Membakar Lemak

Pertanyaan
HI, saya 15 dan saya hanya ingin bantuan, seperti bisakah Anda memberi tahu saya diet padat untuk membakar lemak secepat mungkin. Im 6' 160, saya tidak benar-benar kelebihan berat badan sama sekali. Saya hanya ingin menyingkirkan beberapa kelebihan lemak dan mendapatkan perut rata bersama dengan beberapa abs. Bisakah Anda memberi tahu saya diet dan beberapa latihan. Terima kasih


Jawab
Dear Caleb, karena Anda tidak kelebihan berat badan, cukup tingkatkan latihan harian Anda. Usahakan setidaknya 45 menit latihan kardio seperti jalan cepat, jogging, bersepeda, dll. Anda dapat membaginya 20 menit di pagi hari dan 25 menit di malam hari. Diet Anda pada dasarnya harus tetap sama karena Anda tidak kelebihan berat badan. Anda makan apa yang seharusnya Anda makan. Berolahragalah lebih banyak, angkat beban jika Anda bisa, dan lakukan kardio. Semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.com