Stres

Pertanyaan
Suami saya telah keluar dari pekerjaan selama 8 bulan berlangsung 9 bulan sekarang. Saya memiliki pekerjaan yang aktif. Saya bekerja di sebuah toko, dan saya sering berjalan-jalan serta menyimpan stok, kadang-kadang bahkan memindahkan kotak-kotak berat. Saya juga berolahraga satu jam sehari. Dalam 2 bulan terakhir ini saya telah mendapatkan sekitar 3 atau 4 pon tanpa mengubah diet atau olahraga saya. Saya mulai berpikir bahwa ini terkait dengan stres. Saya sudah berolahraga, dan tidak realistis untuk berpikir bahwa stres akan hilang. Apakah ada hal lain yang bisa saya lakukan tentang ini sehingga saya tidak akan mendapatkan lagi? Saya 29, 5'0", dan 108 pound.

Jawab
Hai Sarah,
Saya turut prihatin mendengar situasi stres yang terjadi dalam rumah tangga Anda. Tidak mungkin stres itu sendiri dapat menyebabkan penambahan berat badan, atau bahkan mengubah metabolisme Anda. Namun, terkadang, orang makan lebih banyak saat mereka stres. Jika Anda tidak yakin pola makan Anda telah berubah sama sekali, mungkin berguna untuk membuat buku harian makanan untuk mencatat dengan tepat apa yang Anda makan. Apakah ada kemungkinan Anda berdua makan lebih banyak makanan yang menenangkan? Bahwa Anda bergabung dengan suami Anda ketika dia duduk untuk camilan untuk menemaninya? Atau bahwa Anda makan makanan yang berbeda sekarang untuk menghemat pengeluaran (lebih banyak makanan cepat saji?)
Apakah ada saat-saat Anda melewatkan rutinitas olahraga Anda untuk melakukan sesuatu yang lain dengan suami Anda? Apakah berat badan dan kebiasaan makannya berubah?
Mungkin ada perbedaan yang sangat halus yang mencapai 2 pon sebulan - itu bisa terjadi dengan makan hanya 200 kalori lebih banyak sehari.