Berat target?

Pertanyaan
Lawrence
Saya seorang pria berusia 50 tahun, 5'8", 240 pound. Saya secara alami kekar plus terbiasa mengangkat beban jadi saya memiliki sedikit otot di bawah lemak!
Saya sedang menjalani program diet dan olahraga dan perlahan-lahan menurunkan berat badan, tetapi saya ingin target berat badan yang harus dicapai.
Grafik tinggi dan berat mengatakan saya harus menimbang 150 pon yang tidak realistis bagi saya - saya menimbang itu ketika saya berusia 18 tahun sebelum saya berolahraga!
Bantuan apa pun dihargai!

Jawab
BMI Anda saat ini adalah 36,5 yang dianggap sebagai Obesitas. Ketika saya melakukan perhitungan Anda, berat maksimum Anda seharusnya tidak lebih dari 164 lbs. Anda mengatakan bahwa Anda cukup berotot sehingga Anda mungkin dapat membawa beban sedikit lebih banyak dari itu, tetapi Anda perlu melakukan pembacaan lemak tubuh untuk mengetahui apakah apa yang Anda pikirkan tentang kondisi otot tubuh Anda benar. Anda harus mencoba untuk menurunkan ukuran pinggang Anda hingga maksimal 36 inci, ini dianggap sehat, idealnya adalah 32 inci.
Jujur membawa lebih banyak berat badan maka tubuh Anda dirancang untuk mempertahankan bahkan lebih berbahaya setelah Anda mencapai usia 40 tahun. Tekanan darah, Diabetes, dan kolesterol mudah didapat jika Anda Obesitas. Jika Anda tidak sedang menjalani pengobatan apa pun sekarang, percayalah, Anda tidak ingin menggunakan obat apa pun. Tiga masalah yang saya sebutkan sebelumnya dalam paragraf ini menyebabkan penyakit jantung dan banyak masalah lain yang dapat merusak kualitas hidup Anda dan saya yakin Anda tidak menginginkan ini. Saya tidak ingin terdengar begitu negatif, tetapi saya hanya mencoba membantu dengan menunjukkan dampak dari kelebihan berat badan.

Semoga berhasil dan tulis saya kembali jika Anda membutuhkan bantuan lebih lanjut