Pertanyaan Saya telah mengajukan pertanyaan kepada Anda beberapa bulan yang lalu ketika saya pertama kali memulai diet saya dan Anda sangat membantu saat itu, saya harap Anda juga sekarang! Berat badan saya turun 100 pon sejak Januari... lalu saya berhenti menurunkan berat badan. Saya bosan dengan diet dan olahraga yang normal, jadi kadang-kadang saya mengubahnya.
Saya tahu saya makan berlebihan minggu ini, tetapi saya benar-benar tidak melihat bagaimana mungkin saya mendapatkan 10 pon dari itu.
Pada hari Minggu kami keluar dan saya memiliki sepotong pizza, setengah dari sepotong kue keju, dan salad wendys (memiliki 700 kalori di dalamnya jadi tidak, itu tidak sehat) tetapi saya juga berjalan-jalan sepanjang hari dan sesampainya di rumah saya berolahraga lagi.
Saya baik-baik saja sepanjang minggu dengan pengecualian yogurt beku (bebas lemak).
Jumat saya telah memesan makanan Cina dengan orang-orang dari pekerjaan. Saya tidak punya nasi atau makanan lengkap. Aku punya chicken nugget dan udang gulung.
Hari ini, saya sedang terburu-buru dan mengambil salad 700 kalori lagi dari wendys. Tapi, saya menghabiskan 8 jam mengecat kamar saya, jadi tidak seperti saya duduk di pantat saya dan tidak melakukan apa pun sepanjang hari membiarkan kalori menumpuk.
Apakah saya benar-benar hanya perlu makan selada dan minum air sepanjang hidup saya jika saya ingin sehat? Maksud saya, saya berolahraga dan BANYAK olahraga sekarang. SETIAP hari, meskipun hanya 30 menit satu hari dan 45-60 menit berikutnya. Saya tetap aktif..Apa yang harus saya lakukan?!
Jawab Menjaga berat badan tidak selalu mudah bagi semua orang. Banyak dari itu tergantung pada metabolisme Anda. Tetap kurus adalah perubahan gaya hidup bagi banyak orang.
Ambil saya, misalnya. Saya kehilangan lebih dari 100 pon dengan berolahraga satu jam sehari dan makan makanan rendah kalori. Saya mencapai target berat badan saya dan kemudian melonggarkan diet saya, dan sebagian dari berat badan saya kembali lagi. Itu hanya bagaimana itu.
Anda harus menemukan keseimbangan yang nyaman antara menurunkan berat badan, mempertahankannya, dan makan makanan yang Anda inginkan. Saya mencoba untuk hidup dengan aturan 80/20. Saya makan dengan benar dan berolahraga 80% dari waktu dan bersantai 20%.
Anda tidak dapat menjalani SELURUH hidup Anda dengan rencana penurunan berat badan. Temukan keseimbangan Anda.
Untuk informasi spesifik dan panduan langkah demi langkah tentang cara menurunkan berat badan dan menjadi sehat, kunjungi situs web saya untuk semua jenis detail tentang diet yang tepat, nutrisi, olahraga, rutinitas angkat beban, dan banyak lagi.
Yang terpenting, pastikan untuk mengunduh eBook GRATIS saya, "18 Tip Rick untuk Menurunkan Berat Badan yang Sehat."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
P.S. Sebagai penafian, saya bukan dokter atau profesional kesehatan. Silakan mencari nasihat dari dokter Anda sebelum menerapkan salah satu rekomendasi saya.
Saya harap informasi ini membantu menyelesaikan masalah Anda. Jika ada ALASAN APAPUN mengapa Anda tidak memberi saya RATING 10, beri tahu saya agar saya dapat memperbaiki jawaban saya di masa mendatang. Terima kasih!
Daftar NEWSLETTER GRATIS saya dengan banyak TIPS dan TRIK. Kunjungi http://www.599cd.com/MailingList?key=AllExperts
Keluar kerja? Tahu seseorang siapa? Dapatkan salinan GRATIS CD Keterampilan Pekerjaan Komputer saya di http://www.599cd.com/JobSkills?key=AllExperts
