Insulin Spike

Pertanyaan
Apakah minum soda dengan makanan Anda menekan atau memperlambat lonjakan insulin dibandingkan dengan meminumnya saat perut kosong?

Jawab
Hai,

Itu semua tergantung pada apa makanan Anda terdiri dari.

Insulin adalah hormon yang disekresikan oleh pankreas sebagai respons terhadap peningkatan gula darah yang terdeteksi - insulin menjaga kadar glukosa darah tetap konstan dengan merangsang penyerapan glukosa ke dalam otot dan hati Anda. Jadi soda akan mengirimkan lonjakan, dan makanan yang sebenarnya akan juga jika itu adalah gula sederhana seperti glukosa atau fruktosa berbasis. Mobil kompleks seperti roti/pasta makanan utuh akan terurai lebih lambat dan memiliki lonjakan yang lebih rendah dan berkelanjutan.

Dan Insulin akan mendorong glukosa ini ke dalam sel Anda, menyediakan energi.

Terima kasih.