pengurangan berat badan

Pertanyaan
Umur saya 23 tahun, tinggi saya 167 cm, berat badan saya 70kg ...
saya ingin menurunkan berat badan saya..
tolong sarankan saya beberapa latihan yang dapat dilakukan di rumah dan metode untuk mengurangi berat badan ...

Jawab
Halo,

Metode terbaik untuk mengurangi berat badan adalah dengan mengurangi (atau menghilangkan) makanan dalam diet yang menyediakan banyak kalori tanpa banyak nutrisi. Contohnya adalah soda dan minuman manis lainnya, permen pekat seperti permen dan kue kering dan kue, dan makanan yang digoreng yang bisa dimakan dengan cara dipanggang atau dipanggang.
Olahraga sangat baik untuk mencegah kenaikan berat badan dan mempertahankan penurunan berat badan, tetapi Anda tidak akan melihat penurunan berat badan dengan sangat cepat dari olahraga kecuali jika Anda dapat aktif selama 2 jam setiap hari.
Semua jenis aktivitas yang membuat Anda bernapas lebih cepat akan membantu--mengendarai sepeda, jalan cepat, bermain softball atau frisbee atau permainan lain yang membuat Anda berlarian.
Anda akan menemukan bantuan untuk merencanakan menu harian yang sehat di http://www.mypyramid.gov untuk tinggi badan, berat badan, dan kesukaan makanan Anda!

Semoga berhasil!