Jus bukannya air

Pertanyaan
Hai,

Saya tahu penting bagi orang untuk minum banyak air. Tapi saya bertanya-tanya, karena saya tidak terlalu suka minum air putih, apakah boleh minum jus/teh/susu saja daripada air putih? Atau apakah itu akan memiliki semacam efek negatif pada ginjal saya atau apa?

Jawab
Halo,

Air adalah cairan terbaik untuk diminum secara umum karena berbagai alasan, yang paling penting adalah memiliki tingkat kimiawi yang sama dengan cairan yang ada di tubuh Anda sehingga ketika Anda meminumnya, air akan masuk ke tubuh Anda dengan sangat cepat. Semua cairan yang Anda konsumsi harus melewati membran di perut Anda untuk masuk ke sistem darah Anda sebelum diangkut ke seluruh tubuh Anda. Cairan manis, alkohol, dan hal-hal lain harus menyerap air ke dalam perut dari tubuh Anda sebelum diizinkan masuk ke aliran darah Anda.

Jadi untuk hidrasi cepat, terutama jika Anda banyak berolahraga atau tinggal di iklim panas, air adalah yang terbaik.
Tapi jus, teh, dan susu tidak masalah karena kandungan airnya tinggi. Cobalah untuk tidak minum terlalu banyak jus karena kandungan asam sitrat yang tinggi dalam jus (kecuali nanas yang bersifat basa).

Dan ingat teh mengandung kafein.

Ginjal Anda akan mampu menangani sebagian besar cairan dalam jumlah sedang, tetapi air selalu yang terbaik untuk digunakan paling banyak.

Terima kasih.