Pertanyaan Pertanyaan saya adalah vitamin apa yang bisa saya konsumsi atau makanan yang bisa saya makan untuk kekuatan rambut dan kuku?? seperti vitamin A, E, B, dll.
Terima kasih sebelumnya
Jawab Vitamin B2 (Riboflavin) dapat membantu dalam pencegahan dan pengobatan katarak dan paling bermanfaat untuk kulit, rambut dan kuku. Tingkat vitamin B2 yang tidak memadai dapat menyebabkan retakan dan luka di sudut mulut, dermatitis, pusing, rambut rontok, insomnia, sensitivitas cahaya, pencernaan yang buruk. Kaki yang terbakar juga bisa menjadi indikasi kekurangan vitamin B2.
Vitamin B3 (Niacin) memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan sistem saraf, kulit, rambut, mata, mulut, dan hati. Niasin memainkan peran penting dalam membersihkan tubuh dari bahan kimia beracun dan berbahaya.
Daftar vitamin dan suplemen yang secara langsung atau tidak langsung mempengaruhi kesehatan rambut (terutama untuk pria) cukup panjang:
Vitamin A
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Tiamin (B-1)
Riboflavin (B-2)
Niasin
Vitamin B-6
Asam folat
Vitamin B-12
vitamin K
Biotin 250 mcg
Asam Pantotenat
Kalsium
Yodium
Magnesium
Seng
Selenium
Tembaga
mangan
kromium
Daun Damiana
Ginseng Korea
jerami gandum
Bawang Putih Penghilang Bau
Kompleks Ekstrak Tiram
Bubuk Kelenjar Prostat
Saw Palmetto Berries
L-Sistein
Daun jelatang
Makanan Biji Labu
silika
Kolin
Inositol
Asam Para Aminobenzoat
Kompleks Bioflavonoid Jeruk
L-Metionin
Asam Alfa Lipoat
Likopen
