bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah?

Pertanyaan
halo saya ingin tahu apa cara tercepat untuk menurunkan berat badan yang tidak terlalu mahal dan akan menjamin hasil yang bagus .... tolong bantu saya Saya sudah berusaha sangat keras dan sepertinya saya tidak bisa menurunkannya ... tolong tolong beri saya rencana diet yang baik dengan bantuan kebugaran

Jawab
Halo Jenna

Setelah bertahun-tahun menjalani diet ini dan itu, yang bisa saya katakan adalah bahwa saya menemukan itu bukan jawaban untuk saya. Setidaknya itu bukan titik awal bagi saya dan jadi saya tidak lagi memberikan nasihat tentang diet atau olahraga (juga saya seorang psikolog dan bukan ahli gizi atau ahli fisiologi olahraga). Apa yang saya sarankan adalah bahwa Anda bekerja pada PIKIRAN Anda dan menemukan cara untuk membuat olahraga menyenangkan dan menyenangkan - lihat:http://www.ditch-diets-live-light.com/exercise-fun.html(maka Anda menang Anda tidak perlu kebugaran, rencanakan karena Anda akan secara otomatis dan alami memasukkannya ke dalam hidup Anda) dan untuk menyingkirkan semua kaitan psikologis yang dimiliki makanan buruk - dan terutama karena kami membuatnya ilegal. Maka Anda perlu belajar mendengarkan tubuh Anda yang tahu persis kapan dan apa yang harus dimakan agar tetap sehat - hanya pikiran kita yang menghalangi:http://www.ditch-diets-live-light.com/intuitive-eating .html

Terakhir, saya juga tidak percaya menurunkan berat badan dengan cepat - semakin cepat Anda menurunkannya, semakin cepat kembali dan dengan minat. Ketika Anda memahami cara kerja metabolisme Anda, Anda akan mengerti mengapa saya mengatakan itu. Tetapi pada dasarnya ketika kita menurunkan berat badan dengan cepat, kita kehilangan air dan otot - dua hal yang mempercepat metabolisme kita dan kemudian ketika kita menghentikan diet dan berat badan kembali menumpuk, apa yang kita peroleh bukanlah air dan otot yang hilang tapi lemak dan itu membuat metabolisme kita lebih lambat jadi ini adalah lingkaran setan. Lihat:http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html

Salam hangat dan semoga sukses
Cari