Bagaimana saya bisa menurunkan berat badan?

Pertanyaan
Hai, saya 16 5 kaki 1 dan berat 10 batu 10. Saya ingin menurunkan berat badan dan tidak tahu harus mulai dari mana dalam hal makan sehat karena Nenek saya memasak makanan hari kerja saya dan dia sangat tradisional namun dia menggunakan banyak garam dan lemak dalam masakannya dan tidak ada cara untuk meyakinkannya untuk memberi saya lebih sedikit, menggunakan lebih sedikit garam/lemak atau membiarkan saya memasak makanan saya sendiri apakah ada cara agar saya bisa menurunkan berat badan sambil tetap makan yang tinggi kalori, lemak dan makan garam setiap malam?

Jawab
Ya! Makan porsi kecil dari makanan tinggi lemak, dan hati-hati menonton semua makanan lain yang Anda makan di siang hari... tidak ada makanan tinggi lemak lainnya (seperti pizza atau kentang goreng atau burger keju saat makan siang); tidak ada soda dan tidak ada permen! Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan mulai membuat buku harian makanan untuk melihat dengan tepat apa yang Anda makan. Kemudian kita bisa berbicara tentang bagaimana mengubah makanan bermasalah!