Pertanyaan Saya 23. Seorang pelari. Dalam keadaan sehat.
Ibu saya didiagnosis menderita anemia beberapa tahun yang lalu. Jadi itu dalam sejarah keluarga kami. Baru-baru ini saya mulai merasa sangat lelah karena perubahan kebiasaan makan sekitar 2 bulan yang lalu. Saya akan pulang kerja dan tidak punya energi lagi untuk melakukan apa pun selain tidur siang selama satu setengah jam - hanya untuk kembali tidur dalam dua jam. Selain tidur siang yang saya lakukan saat makan siang dan 8-9 jam yang saya dapatkan di malam hari (tidur terganggu).
Ibuku menyarankan agar aku mencoba tablet zat besi. Saya mungkin kekurangan zat besi ringan - bagaimanapun saya membeli beberapa dan mencobanya kemarin. Dalam 2 jam, saya langsung bersemangat. Saya tidak merasakan kabut otak yang saya alami selama beberapa waktu. Saya tidak benar-benar membutuhkan tidur siang saat makan siang atau di sore hari dan saya bahkan mendapatkan malam penuh istirahat, dan tidur nyenyak. Tidak melempar atau bergerak atau bangun.
Jadi, bagaimana menurutmu? Tablet besi tidak penuh (100%) rda saya jadi saya tidak berisiko keracunan. Apakah Anda pikir mungkin saya sedang mengatasi kekurangan zat besi ringan?
(lucunya tidak ada yang mengatakan apa pun di MEPS kepada saya tentang darah atau zat besi saya.)
Jawab jessica,
Mengapa Anda tidak mengetahuinya dengan pasti. Tes ini sangat umum. Juga, masuk akal untuk memeriksa kadar vitamin D Anda, gejala Anda juga termasuk dalam kategori ini. Baca lebih lanjut tentang itu:
http://agelessbrain.com/2010/05/vitamin-d-and-mental-health-an-easy-solution-for...
Sebenarnya, ada banyak penyebab kelelahan dan beberapa di antaranya dapat diobati dengan pembatasan karbohidrat, suplementasi dengan piruvat, atau peningkatan asupan lemak esensial termasuk tetapi tidak terbatas pada:Omega-3, MCT (suplemen), minyak pohon kacang-kacangan, alpukat, kelapa dan minyak zaitun.
Tanya Zilberter
