Pertanyaan Saya baru-baru ini menyadari bahwa saya tidak melakukan seluruh tahu dan tumis hal seperti banyak vegetarian yang saya tahu. hari normal saya dimulai dengan sekelompok madu gandum dengan susu kedelai, saya memiliki buah segar atau kering dan mungkin beberapa wortel di pagi hari (kadang-kadang saya minum protein shake wanita dengan susu kedelai - bukan jenis shake "get buff"), makan siang adalah biasanya beberapa jenis pengganti daging seperti quorn atau morningstar dengan sayuran (biasanya kacang polong, kacang hijau, brocolli, atau wortel), wortel dan almond biasanya camilan sore saya, dan makan malam terdiri dari selai kacang dan wafel gandum atau roti, atau pasta. Saya biasanya mencoba untuk mendapatkan satu porsi sayuran setelah makan malam dan saya makan buah sepanjang hari. apakah saya meninggalkan sesuatu? apakah ini sehat sama sekali?
Jawab Terima kasih telah menghubungi allexperts.com Saya harap saya dapat membantu Anda dengan pertanyaan Anda.
Secara keseluruhan, sebenarnya tidak terlalu buruk. Anda tidak makan daging dan tidak makan/minum susu, jadi itu adalah dua keuntungan besar yang menguntungkan Anda.
Satu hal yang perlu Anda ingat adalah bahwa, kecuali produk tersebut berlabel organik, atau "GRATIS GMO", sebanyak 80 persen produk kedelai mengandung kedelai yang dimodifikasi secara genetik. Hal ini terutama berlaku di Morningstar Farms (sayangnya, karena Pemanggang adalah salah satu produk favorit saya). Saya sangat menyarankan agar Anda memastikan bahwa setiap produk kedelai yang Anda konsumsi TIDAK dimodifikasi secara genetik.
Kedua, karena diet Anda agak terbatas, saya akan menyarankan suplemen berkualitas baik untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan vitamin, mineral, asam amino dan nutrisi penting lainnya. Bahkan jika Anda mengonsumsi lebih banyak sayuran untuk mencapai RDA Anda (atau lebih), sebagian besar produk di AS yang ditanam adalah tanah yang sangat kekurangan nutrisi. Oleh karena itu memperoleh trace mineral seperti tembaga, selenium, mangan, dll, sangat sulit jika bukan tidak mungkin. Konsultasikan dengan toko makanan kesehatan tepercaya Anda untuk menentukan suplemen mana yang paling bermanfaat bagi Anda dengan diet Anda saat ini.
Secara keseluruhan, saya akan mengatakan bahwa Anda melakukannya dengan benar. Pertahankan pekerjaan yang baik. Pastikan Anda melengkapi diet Anda dengan banyak air segar dan murni untuk menjaga hidrasi dan membantu menghilangkan racun dari tubuh.
Terima kasih telah menulis. Hati-hati.
Tasya
