Cara mengecilkan perut buncit

Pertanyaan
PERTANYAAN:Halo saya ingin tahu bagaimana saya bisa kehilangan lemak perut saya maksud saya menangani cinta saya dan perut saya saya ingin mendapatkan perut kencang dan sit up tidak bekerja untuk saya. Saya makan sehat tetapi saya pikir itu mungkin salah satu alasan mengapa saya makan sampah ketika saya mendapat kesempatan, tolong bantu .!! saya butuh ide tentang cara menghilangkan lemak dan mengencangkan perut saya

JAWABAN:Elicia yang terhormat,

Terima kasih telah menghubungi allexperts.com. Simpanan lemak yang disebabkan oleh makanan yang diproses secara signifikan berbeda dalam struktur dari simpanan lemak dari makanan sehat. Salah satu jenis lemak yang dihasilkan dari makanan olahan adalah selulit. Ini paling sering ditemukan pada wanita. Jenis lemak lainnya adalah lemak tubuh yang terkumpul di sekitar perut dan "pegangan cinta" seperti yang Anda sebut, dan lebih sering terlihat pada pria. Namun, baik jenis kelamin dapat memiliki selulit atau lemak perut atau pegangan cinta. Hal ini tidak terbatas pada satu atau yang lain.

Makan enak adalah kuncinya. Menghapus semua makanan yang dikemas dan diproses dari diet Anda adalah penting. Anda akan menemukan bahwa lemak yang Anda simpan SANGAT SANGAT tahan untuk hilang. Jika Anda membaca blog saya di http://everydayhealthandwellness.blogspot.com dalam artikel tentang selulit, Anda akan mengerti mengapa hal ini terjadi. Tubuh Anda melindungi organ vitalnya dari keracunan dengan membungkus racun ini dalam simpanan lemak yang sangat kuat. Ini adalah jenis lemak TERAKHIR yang dipecah dan digunakan oleh tubuh. Inilah sebabnya mengapa Anda akan sering melihat pria yang TIDAK gemuk yang akan memiliki "perut bir" atau pegangan cinta. Inilah sebabnya mengapa Anda akan melihat seorang wanita ramping yang memiliki selulit. Hampir TIDAK MUNGKIN untuk disingkirkan begitu Anda memilikinya.

Namun, dalam jangka waktu tertentu tubuh Anda akan mengurangi jumlah lemak yang disimpan jika Anda mengikuti pola makan yang sehat. Yang saya maksud dengan diet sehat adalah 75 persen buah, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak sayur yang utuh, alami, dan tidak diproses. Lebih disukai mentah dan lebih disukai organik. Anda harus menghilangkan "binges on junk food" yang Anda nikmati karena ini justru jenis hal yang akan mencegah Anda kehilangan lemak yang ingin Anda hilangkan. Sebaliknya Anda harus berkonsentrasi pada makan makanan UNPROCESSED yang tidak mengandung bahan kimia atau bahan tidak sehat lainnya.

Selain itu, sangat PENTING bagi Anda untuk minum banyak air sehingga Anda dapat membuang kotoran dari tubuh Anda saat lemak melepaskannya kembali ke sistem Anda. Formula terbaik untuk digunakan adalah minum 1/2 berat badan Anda dalam ons per hari. Misalnya, jika berat Anda 160 pon, Anda harus minum 80 ons air per hari - 1/2 sebelum tengah hari dan 1/2 setelah tengah hari. Juga, tolong beri ruang minum air. Jangan minum seluruh 40 atau 80 ons sekaligus. Ini bisa membunuhmu! Minumlah 8 ons kira-kira setiap jam selama 10 jam. (delapan ons BUKAN banyak air). Anda akan membilas tubuh Anda dari racun dan racun dan Anda juga akan menghidrasi tubuh Anda yang sangat bermanfaat. Kebanyakan orang mengalami dehidrasi dan tidak mengetahuinya. Dehidrasi bertanggung jawab atas banyak kondisi medis dan penyakit.

Semoga sukses untuk Anda. Jangan ragu untuk menulis kapan saja dan silakan kunjungi blog saya untuk informasi menarik lainnya.

Tasya

---------- MENINDAKLANJUTI ----------

PERTANYAAN:saya pikir saya seharusnya menyebutkan bahwa saya seorang pengemil yang bosan dan ini adalah salah satu alasan saya makan tidak perlu dan saya merasa sulit untuk tidur di malam hari saya tidak tahu mengapa saya makan dengan benar 94% dari waktu dan saya minum dari 5-7 gelas air sehari tetapi saya merasa sulit untuk tidur apakah Anda memberikan ide semut yang akan membantu saya karena saya pikir jika saya lelah saya akan tidur lebih awal dan menghindari semua ngemil setelah itu berarti. Saya tahu bahwa tidur saya akan menghentikan saya dari makan karena saya membaca dalam sebuah artikel bahwa tubuh saya akan mencoba untuk mendapatkan apa yang dibutuhkan dari tidur dari makanan jika saya tidak cukup tidur/saya lelah. tolong bantu saya menemukan cara untuk tidur..!

Jawab
Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan tidur malam yang baik adalah dengan melakukan aktivitas fisik yang kuat di udara segar di siang hari. Idealnya, Anda harus melakukan beberapa bentuk latihan berdampak rendah di siang hari yang akan meningkatkan kesehatan fisik Anda secara keseluruhan, membantu Anda mengurangi lemak dengan membakar kalori tambahan *dan* sebagai manfaat tambahan, membantu Anda tidur.

Banyak orang di negara ini menjadi korban insomnia atau gangguan tidur tidak menyenangkan lainnya. Ada banyak informasi di internet tentang "kebersihan tidur" dan bagaimana cara mendapatkan tidur malam yang baik. Beberapa faktornya adalah:Mengatur rutinitas tidur malam, tidak membaca atau menonton televisi di tempat tidur; jangan makan atau minum alkohol sebelum tidur, dll. Tips ini sangat membantu banyak orang.

Secara pribadi, jika saya sulit tidur, saya akan mengambil Melatonin yang merupakan produk alami yang meningkatkan kadar Serotonin. Jika Anda meminum satu tablet melatonin kira-kira 1/2 sebelum tidur, Anda mungkin merasa bahwa itu sangat membantu dan bermanfaat bagi Anda. Melatonin dapat dibeli di setiap toko makanan kesehatan atau toko di mana suplemen dijual.

Sampai bosan ngemil. Di sinilah sedikit disiplin diri masuk. Jika Anda tidak memiliki makanan ringan yang tidak sehat dan menggemukkan di rumah, maka Anda tidak punya alternatif selain "mengemil" makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian. Selain itu, menyibukkan diri dengan hobi dan aktivitas lain yang melibatkan Anda akan mengurangi tingkat "kebosanan" Anda dan mencegah Anda untuk ngemil sama sekali. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa ketika Anda terlibat dalam sesuatu yang menarik waktu berlalu dengan cepat dan Anda tidak merasakan keinginan untuk menghentikan apa yang Anda lakukan dan makan - bahkan jika Anda lapar? Gunakan ini untuk keuntungan Anda dengan menghabiskan "waktu senggang" Anda melakukan hal-hal yang Anda sukai.

Semoga sukses untuk Anda.