Pertanyaan Halo Tasha, Nama saya Anthony dan saya berasal dari Yunani. Meskipun saya tidak dapat dicirikan sebagai anak yang kelebihan berat badan atau gemuk, terutama dalam dua tahun terakhir saya secara bertahap menambah berat badan yang menyebabkan saya semacam masalah psikologis, karena saya tidak terlalu menikmati penampilan fisik saya. Selain itu, saya ingin dapat mengadopsi gaya makan baru , lebih sehat bagi saya, tetapi saya tidak tahu secara rinci hal-hal apa yang harus saya hindari dan mana yang harus saya masukkan dalam diet harian saya. Terlebih lagi, saya sangat ingin kehilangan sekitar 3 kg sampai musim panas (Juni) tetapi tanpa menjadi penggila olahraga - dengan kata lain dengan diet yang sehat dan tidak berbahaya atau cara makan yang lebih umum. Apa yang dapat saya lakukan untuk mencapai tujuan terakhir ini? Haruskah saya menambahkan makan buah setiap hari dan jika ya berapa banyak dan makanan apa yang harus dikurangi, dikurangi atau ditambah. Secara keseluruhan, saran apa pun mengenai jenis makanan remaja 17 tahun, tinggi 1,81 dan berat 85 kilogram, akan sangat berguna. Saya minta maaf jika kosa kata yang saya gunakan tampaknya cukup aneh atau jika tidak benar, namun saya dapat sepenuhnya memahami bahasa Inggris, masalahnya hanya muncul ketika saya harus mengekspresikan diri saya, jadi jangan ragu untuk menulis seolah-olah kepada penutur asli bahasa tersebut. . Setiap petunjuk dan tips disambut. Terima kasih sebelumnya, Anthony
Jawab Terima kasih telah menghubungi allexeperts.com. Saya harap saya dapat membantu Anda dengan pertanyaan Anda.
Pertama-tama, Anthony, saya ingin memuji Anda atas penguasaan bahasa Inggris Anda. Saya sangat terkesan dengan kemampuan Anda berbicara bahasa Inggris dengan baik padahal itu bukan bahasa ibu Anda. Saya dapat memberitahu Anda bahwa ada banyak penutur asli bahasa Inggris yang tidak mengekspresikan diri mereka sebaik Anda. Apalagi, mengingat usia Anda yang baru 17 tahun.
Berada di Yunani, Anda memiliki keuntungan yang luar biasa. Makanan di sana secara tradisional sangat sehat dan bergizi. Banyak orang Amerika yang mengadopsi diet gaya Mediterania untuk mendapatkan keuntungan dari itu. Ini tidak berarti bahwa tidak ada beberapa faktor negatif yang terlibat, tetapi tentu saja pola makan Yunani "tradisional" adalah makanan yang baik dan sehat.
Rahasia untuk menjaga kesehatan adalah menghindari makanan olahan dan mencoba memasukkan sebanyak mungkin makanan mentah yang belum diproses, utuh, alami. Idealnya, diet Anda harus minimal 75 persen mentah. Selama ribuan tahun, sepanjang sejarah dan sebelumnya, umat manusia tidak memiliki pilihan selain mengonsumsi buah-buahan dan sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan yang utuh, mentah dan tidak diproses. Baru pada zaman yang relatif modern memasak makanan menjadi acara sehari-hari. Sayangnya, tubuh kita belum sepenuhnya beradaptasi untuk mengonsumsi makanan jenis ini. Makanan yang dimasak sangat mengiritasi selaput lendir yang mengelilingi organ tubuh kita. Ketika makanan yang dimasak bersentuhan dengan perut dan usus, tubuh kita menghasilkan lapisan lendir yang tebal untuk melindungi jaringan halus dari kerusakan. Lapisan lendir yang tebal ini tidak hanya menghambat penyerapan nutrisi, tetapi juga bisa menjadi sarang bakteri dan virus.
Juga makanan olahan telah kehilangan banyak nutrisinya. telah ditunjukkan di laboratorium bahwa tikus dan tikus yang diberi makan makanan olahan "modern" memperoleh banyak penyakit seperti diabetes, kanker, dll., dan akhirnya mati. Ini harus menjadi pelajaran bagi seluruh umat manusia. Makan makanan olahan itu berbahaya.
Anda akan menemukan bahwa semakin banyak makanan mentah, alami (lebih disukai organik) yang Anda masukkan ke dalam diet Anda, semakin baik perasaan Anda. Saya sangat menganjurkan Anda untuk membaca blog saya di http://everydayhealthandwellness.blogspot.com di mana saya membahas banyak konsep ini. Makan makanan hidup adalah satu-satunya cara untuk mempertahankan energi vital yang digunakan tubuh kita untuk memperbaiki kerusakan apa pun. Tidak hanya makan makanan yang tidak diproses, utuh, dan alami akan membuat Anda merasa jauh lebih baik, tetapi Anda juga akan menurunkan berat badan secara alami. Sebagian besar kondisi kelebihan berat badan yang hadir saat ini disebabkan oleh konsumsi makanan olahan. Topik ini juga dibahas di blog saya secara luas.
Saya mendorong Anda untuk meninjau tautan di blog saya yang akan membuka dunia baru bagi Anda tentang bagaimana apa yang Anda makan memengaruhi kesehatan dan kebugaran Anda. Anda masih muda dan Anda memiliki banyak tahun di depan Anda. Sangat bijaksana jika Anda mencari jalan menuju kesehatan yang baik sekarang sehingga Anda dapat menjalani hidup yang panjang dan bersemangat yang dipenuhi dengan banyak kegembiraan dan kepuasan.
Ingatlah selalu bahwa kesehatan Anda adalah tanggung jawab ANDA - bukan orang lain. Anda harus berusaha untuk terus mempelajari semua yang Anda bisa tentang cara menjaga kesehatan yang baik dengan makan makanan yang hidup, sehat, dan alami. Masyarakat kita semakin hari semakin sakit karena orang tidak tahu, dan tidak berminat untuk mempelajari informasi penting ini. Saya salut dengan upaya Anda untuk memperoleh pengetahuan yang akan membuat Anda selalu sehat.
Jangan ragu untuk menghubungi saya jika Anda memerlukan informasi tambahan atau memiliki pertanyaan lain.
Tasya
