Pertanyaan Hai Laurie,
Akulah yang menanyakan semua pertanyaan tentang lemak beberapa waktu lalu. Saya belajar banyak. Sejujurnya semuanya sangat membingungkan sehingga saya mengabaikannya untuk waktu yang lama.
Nah, sekarang saya punya 2 pertanyaan lagi.
Kamu bilang kamu harus tahu banyak matematika jadi aku akan bertanya padamu.
Jika ukuran porsi sup adalah 1 cangkir dan mengandung 110 kalori,
lalu saya tambahkan segelas air ke dalamnya, lalu ukuran porsi saya menjadi apa?
Masih 1 gelas atau 2 gelas?
Pertanyaan lain yang saya miliki adalah tentang trigliserida.
Milik saya ditinggikan meskipun belum cukup buruk untuk menjamin pengobatan baru. Saya telah mengambil minyak ikan untuk sementara waktu sekarang.
Tetapi apakah ada makanan tertentu yang harus saya makan atau hindari untuk menurunkannya?
Terima kasih atas waktunya,
Joyce
Jawab Hai Joyce dan selamat datang kembali!!
Pertama-tama sup.... JIKA sup pekat yang memberitahu Anda untuk mencampurnya dengan air, akan tertulis "1 cangkir sup yang dilarutkan" pada label fakta nutrisi. Ini berarti sup dengan air ditambahkan.
Tetapi menambahkan air ke cairan apa pun tidak meningkatkan ukuran penyajian karena Anda tidak menambahkan lagi bahan-bahan yang memberikan nutrisi. Ini sama dengan semangkuk sup (atau segelas jus) dan minum secangkir air. Satu cangkir susu skim memiliki 80 kalori dan 8 gram protein. Jika Anda menuangkan secangkir air, Anda masih memiliki satu cangkir susu skim dengan 80 kalori dan 8 gram protein, (ditambah satu cangkir air) bukan?
Untuk trigliserida tinggi pastikan tes darah Anda dilakukan puasa. Trigliserida sebagian besar merupakan produk antara dari pencernaan karbohidrat. Setelah Anda makan roti, sereal, permen, atau minuman beralkohol, tubuh memecah karbohidrat dan memutuskan apa yang harus dilakukan dengannya—baik menggunakannya untuk energi atau menyimpannya untuk nanti. Ketika mereka disimpan itu dalam bentuk trigliserida. Akhirnya ini pindah ke tempat penyimpanan lemak tetapi untuk beberapa waktu (dan pada beberapa orang, terus menerus) mereka beredar dalam darah.
Untuk mengurangi kadar trigliserida minyak ikan adalah suplemen yang terbukti dan bersama dengan makan sangat sedikit permen dan membatasi asupan pati membantu.... Saya tidak menyarankan menghindari karbohidrat, tetapi menjaga mereka ke 2-3 porsi per makan, misalnya (bukan tumpukan pasta atau setengah lusin roti gulung atau irisan besar kue).
