Pertanyaan Hai
Saya telah mencoba untuk mengecilkan perut saya selama bertahun-tahun. Saya telah memperhatikan bahwa akhir-akhir ini telah turun sedikit. Satu-satunya hal yang berbeda adalah saya belum minum bir sejak Natal. Ini tidak bisa menjadi kalori karena saya makan lebih sedikit dan berolahraga sebenarnya saya sakit punggung dan tidak bisa berolahraga dan saya mungkin makan lebih banyak dari sebelumnya sekarang! Ada apa?
Jawab Terima kasih telah menghubungi allexperts.com. Saya harap saya dapat membantu Anda dengan pertanyaan Anda.
Tubuh menyimpan lemak makanan dengan berbagai cara. Faktor-faktor yang mempengaruhi hal ini berkaitan dengan genetika, kadar hormon, dan berbagai faktor lainnya. Juga, pria dan wanita menyimpan lemak secara berbeda karena cara sel-sel lemak didistribusikan di dalam tubuh. Pria cenderung menyimpan lemak di sekitar bagian tengah (yaitu perut bir) sedangkan wanita cenderung menyimpan lemak di sekitar pinggul dan paha.
Bir ternyata mengandung kalori yang tinggi. Bahkan yang disebut bir "ringan" seringkali mengandung lebih dari 100 kalori per porsi 12 ons. Mengurangi asupan kalori Anda beberapa ratus kalori per hari pada akhirnya akan menghasilkan penurunan berat badan. Satu pon lemak sama dengan sekitar 3000 kalori. Perlu diingat juga bahwa bir adalah produk ragi. Pernahkah Anda membuat roti atau melihat roti ragi tradisional dibuat? Ketika Anda mencampur produk ragi dengan tepung dan air, dan membiarkannya sebentar, apa yang terjadi pada adonan? Ini BANGKIT. Ini adalah proses alami. Kebanyakan orang memiliki terlalu banyak ragi dalam sistem mereka. Bahkan, ini bisa menjadi pertimbangan medis yang serius. Dengan memiliki terlalu banyak ragi dalam tubuh, kembung bisa terjadi. Ini adalah bagaimana istilah "perut bir" diciptakan. Pikirkan seorang pria dengan "perut bir" dan Anda akan memvisualisasikan seseorang yang kembung.
Akhirnya, selain itu mungkin Anda sekarang makan lebih banyak serat daripada sebelumnya yang memberi seseorang perasaan kenyang dengan lebih sedikit kalori. Sejujurnya, rata-rata orang TIDAK MEMILIKI IDE berapa banyak kalori yang sebenarnya mereka konsumsi dan perubahan pola makan kecil dapat menghasilkan perbedaan besar dalam asupan kalori. Kecuali Anda menyimpan catatan mendalam dari setiap potongan yang Anda makan, Anda bisa saja makan jauh lebih sedikit kalori SEKARANG daripada sebelum Natal, dan tidak benar-benar menyadarinya.
Juga, jika Anda membaca entri di blog saya (http://everydayhealthandwellness.blogspot.com) yang membahas tentang pengaruh suhu terhadap penurunan berat badan. Anda akan mengerti bahwa di musim dingin tubuh kita MEMBUAT lebih banyak kalori daripada di musim panas.
Saya akan mengatakan bahwa kombinasi minum lebih sedikit bir, ditambah dengan kemungkinan perubahan pola makan dan musim dingin yang jauh lebih dingin menghasilkan pengurangan kalori yang cukup untuk menyebabkan penurunan berat badan Anda. Ketika Anda sampai pada itu, penurunan berat badan adalah tentang kalori dan tidak ada yang lain. Ini adalah hukum fisika dan termodinamika yang bekerja. Disadari atau tidak, apa yang Anda makan (dan efek suhu yang lebih dingin) menyebabkan defisit kalori dan itulah sebabnya Anda kehilangan berat badan.
Jangan ragu untuk menghubungi saya kapan saja.
