penurunan berat badan..

Pertanyaan
Umurku 13 tahun dan terkadang aku dicemooh oleh gadis ini di sekolah. Aku membencinya, dan dia biasanya mengolok-olok berat badanku. Saya tidak tahu mengapa karena dia memiliki ukuran yang sama dengan saya. Tapi karena itu, saya menjadi sangat sadar diri. Setiap kali saya pergi ke mana pun saya harus mengisap perut saya. Saya hanya ingin tahu cara menurunkan berat badan tanpa operasi atau pil. Dan saya adalah pemakan yang sangat rewel, saya hanya makan keripik, keju dan pizza tomat, puding Yorkshire, fish finger, dan burger ayam. Saya tahu saya perlu mengubah pola makan saya untuk menurunkan berat badan, tetapi saya tidak bisa. Saya melihat sesuatu seperti jagung manis dan saya katakan saya akan mencobanya, tapi saya tidak bisa! Dan saya sering melakukan perawatan wajah, tapi itu karena tidak ada yang bisa dilakukan. Rumah selalu rapi dan teman-temanku selalu sibuk melakukan sesuatu atau mereka sedang berlibur, atau alasan lainnya. Saya juga tidak bisa pergi ke mana pun bersama keluarga, jadi saya selalu bosan. Dan saya malas, saya biasanya hanya di tempat tidur sepanjang hari menonton TV atau di laptop saya. Saya tidak dapat mengubahnya, saya sudah mencoba berkali-kali, tetapi berat badan terus menumpuk! Bisakah Anda membantu saya menurunkan berat badan dan mengubah diet dan olahraga saya? Terima kasih :) ~x~

Jawab
Shannon sayang, aku tidak bisa membuatmu melakukan apapun yang tidak ingin kamu lakukan. Anda mengaku makan dengan buruk dan malas. Itu pilihanmu. Keinginan untuk berubah dan keinginan untuk memotivasi harus datang dari dalam diri Anda sendiri. Keluarkan jurnal, tuliskan tujuan Anda untuk tahun baru dan tuliskan bagaimana Anda akan mencapai tujuan tersebut. Setiap hari ketika Anda bangun, tanyakan pada diri Anda apa yang akan saya lakukan hari ini untuk membantu mencapai tujuan tersebut --- kemudian lakukanlah. Berjalan kaki setiap hari, makan makanan kecil dan makan lebih banyak buah dan sayuran utuh. Langkah kecil di usia Anda akan benar-benar membawa perubahan besar, jadi mulailah melakukannya dan cobalah untuk tidak membuat alasan. Semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.com