suplemen vitamin

Pertanyaan
Halo,
Saya ingin tahu apakah Anda tahu sesuatu tentang vitamin lembah musim semi dan seberapa efektifnya? Saya membelinya di walmart, jadi saya bertanya-tanya tentang kualitasnya. Saya telah mengonsumsi vitamin B kompleks dan tampaknya memiliki lebih banyak energi, bahkan dengan kurang tidur. tetapi saya tetap ingin memastikan bahwa saya membeli vitamin yang baik yang akan benar-benar bermanfaat bagi tubuh saya.
Terima kasih

Jawab
Hai Amanda,

Saya tidak tahu secara spesifik salah satu merek vitamin. Apa yang saya tahu adalah bahwa FDA mengatur suplemen untuk memastikan mereka mengandung apa yang mereka katakan dan tidak ada klaim palsu yang dibuat tentang apa yang dapat mereka lakukan. Jadi saya akan merasa nyaman mengatakan bahwa vitamin yang dijual di Walmart sama baiknya dengan yang dijual di toko makanan kesehatan yang mungkin lebih mahal.

Apa yang dilakukan pil vitamin B adalah melengkapi diet Anda. Hanya sedikit orang yang mengalami defisiensi vitamin B karena banyak ditemukan dalam makanan, terutama karbohidrat (roti, sereal, nasi, dll) dan banyak yang diperkaya. Beberapa alasan mengapa seseorang mungkin mengalami defisiensi adalah karena asupan alkohol yang berlebihan atau makan sebagian besar sumber pati olahan yang tidak diperkaya (misalnya, minuman ringan manis dan permen dalam jumlah besar).

Perasaan bahwa Anda memiliki lebih banyak energi kemungkinan besar ada di pikiran Anda daripada di tubuh Anda. Sementara vitamin B membantu tubuh Anda menggunakan energi (kalori) yang Anda dapatkan dari makan makanan berkarbohidrat, mereka tidak benar-benar memberi Anda perasaan memiliki lebih banyak energi seperti menjadi energik atau lebih terjaga.

Jika Anda merasa lebih baik, pertahankan! Tapi pastikan untuk tetap cukup tidur juga :)