Pertanyaan Halo. Saya wanita berusia 23 tahun dan 5'4". Berat badan saya turun dari 145 lbs menjadi 120 dalam waktu sekitar 5 bulan. Saya bergabung dengan gym dan melatih bokong saya (secara harfiah). Sekarang saya di gym biasanya 6 hari seminggu selama sekitar 2 jam setiap hari. Saya melakukan sekitar satu jam cardio, 30 menit angkat beban, dan 30 menit perut. Saya makan banyak buah-buahan, sayuran, dan protein dan sangat sedikit karbohidrat atau gula. Saya telah melihat perbedaan besar di seluruh tubuh saya sejauh mengencangkan. Masalah terbesar saya adalah perut saya di bagian depan. Saya tidak pernah memiliki pegangan cinta atau semacamnya, itu seperti semua yang saya makan langsung ke tengah saya . Saya selalu terlihat seperti sedang hamil. Itu sangat memalukan, saya takut orang akan bertanya kapan saya melahirkan. Saya juga melihat perbedaan besar di bagian tengah tubuh saya sejak saya mulai serius tentang diet dan olahraga, tapi Saya masih memiliki sedikit tonjolan yang tersisa. Bisakah Anda membantu saya untuk akhirnya mencapai tujuan saya memiliki perut rata yang bisa saya banggakan? Terima kasih :)
Jawab Jangan terlalu memaksakan otot perut Anda. Anda harus melatih perut Anda seperti kelompok otot lainnya:3 hingga 5 set dengan 10 hingga 12 repetisi. Itu dia. Jangan lakukan 3000 crunch. Tambahkan sedikit beban pada rutinitas Anda dan perkuat perut tersebut dengan cara yang benar.
Sekarang, sejauh kehilangan lemak perut:
Saya mendapatkan pertanyaan ini sepanjang waktu. Intinya adalah:Anda tidak dapat menemukan pengurangan lemak perut. Sama seperti Anda tidak bisa mengeringkan bagian dalam kolam terlebih dahulu, Anda tidak bisa mengurangi lemak perut sampai semua sisa lemak keluar dari tubuh Anda.
Lihat artikel ini untuk spesifikasinya:
http://ricksweightloss.com/blog/display-article.asp?ID=38&Key=AllExperts
Untuk informasi spesifik dan panduan langkah demi langkah tentang cara menurunkan berat badan dan menjadi sehat, kunjungi situs web saya untuk semua jenis detail tentang diet yang tepat, nutrisi, olahraga, rutinitas angkat beban, dan banyak lagi.
Yang terpenting, pastikan untuk mengunduh eBook GRATIS saya, "18 Tip Rick untuk Menurunkan Berat Badan yang Sehat."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
P.S. Sebagai penafian, saya bukan dokter atau profesional kesehatan. Silakan mencari nasihat dari dokter Anda sebelum menerapkan salah satu rekomendasi saya.
Saya harap informasi ini membantu menyelesaikan masalah Anda. Jika ada ALASAN APAPUN mengapa Anda tidak memberi saya RATING 10, beri tahu saya agar saya dapat memperbaiki jawaban saya di masa mendatang. Terima kasih!
Daftar NEWSLETTER GRATIS saya dengan banyak TIPS dan TRIK. Kunjungi http://www.599cd.com/MailingList?key=AllExperts
Keluar kerja? Tahu seseorang siapa? Dapatkan salinan GRATIS CD Keterampilan Pekerjaan Komputer saya di http://www.599cd.com/JobSkills?key=AllExperts
