penurunan berat badan untuk menambah enam bungkus

Pertanyaan
saya agak gemuk tidak banyak... hanya di punggung dan perut saya ingin menguranginya tolong beri tahu saya diet apa yang cocok saya baru saja bergabung dengan gym juga beri tahu saya diet yang cukup adil untuk membangun otot ...

Jawab
Untuk menurunkan berat badan, Anda hanya perlu berolahraga lebih banyak dan makan lebih sedikit. Tidak ada diet khusus yang bisa saya berikan kepada Anda. Lihatlah diet Anda dan makanan "sampah" yang Anda makan dan buang ini terlebih dahulu; bukan makanan sehat! Lakukan dengan lebih sedikit kue, kue, permen, dan lemak. Dan terutama singkirkan soda jika itu bagian dari diet Anda! Berolahraga akan menjadi yang terbaik untuk membangun otot. Lihatlah piramida panduan makanan (http://www.mypyramid.gov) untuk panduan hebat tentang diet seimbang yang sehat termasuk kebutuhan kalori Anda.