Pertanyaan Hai, saya butuh informasi cepat. Saya perempuan, 15 tahun, 5'6 dan berat 110 pon. Saya seorang pecandu olahraga (3-4X seminggu) dan makan super sehat, tanpa karbohidrat, tanpa lemak, tanpa makanan palsu atau tidak mentah! ) Saya makan "bersih" seperti yang mereka katakan. Namun, kemarin dada saya berulang tahun ke-40 dan dia juga memiliki kue yang sangat memanjakan untuk menyertainya. Orang tua saya agak khawatir dengan kesehatan dan kebiasaan makan saya, jadi saya berjanji kepada mereka bahwa saya akan makan setidaknya satu potong kuenya, hanya untuk membuat mereka nyaman. Itu adalah kue lapis cokelat hazelnut dengan hiasan ganache. Saya memiliki irisan sedang, tidak terlalu besar, tetapi pada saat yang sama tidak terlalu kecil. Saya ingin tahu, apakah berat badan saya akan bertambah dari situasi makan kue satu kali ini? Seperti jika saya pergi ke gym hari ini dan berolahraga selama sekitar 3 jam, apakah lemak akan punya waktu untuk disimpan? Saya benar-benar ingin tidak terlalu khawatir tentang ini!
Tolonglah
Jawab Jangan khawatir tentang itu. Anda tidak akan menambah berat badan dari sekali mengumbar kue. Berapa berat potongan kue itu? Mungkin 10 ons? JIKA tubuh Anda tidak membakar kue itu, Anda akan mendapatkan setengah pon MAX.
Anda tahu, karbohidrat dan lemak sebenarnya BAIK untuk Anda jika Anda makan dengan jenis yang tepat. Anda bisa makan karbohidrat GEDUNG Utuh (seperti beras merah, bagel 12 butir, dll.) dan lemak SEHAT seperti minyak zaitun, kenari, dll. Anda mungkin sebenarnya memiliki lebih banyak energi untuk latihan Anda.
Jangan stres karena hal-hal kecil. Hidup ini terlalu singkat. Makan sehat 90% dari waktu, dan biarkan diri Anda hidup sedikit.
Untuk informasi spesifik dan panduan langkah demi langkah tentang cara menurunkan berat badan dan menjadi sehat, kunjungi situs web saya untuk semua jenis detail tentang diet yang tepat, nutrisi, olahraga, rutinitas angkat beban, dan banyak lagi.
Yang terpenting, pastikan untuk mengunduh eBook GRATIS saya, "18 Tip Rick untuk Menurunkan Berat Badan yang Sehat."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
P.S. Sebagai penafian, saya bukan dokter atau profesional kesehatan. Silakan mencari nasihat dari dokter Anda sebelum menerapkan salah satu rekomendasi saya.
Saya harap informasi ini membantu menyelesaikan masalah Anda. Jika ada ALASAN APAPUN mengapa Anda tidak memberi saya RATING 10, beri tahu saya agar saya dapat memperbaiki jawaban saya di masa mendatang. Terima kasih!
Daftar NEWSLETTER GRATIS saya dengan banyak TIPS dan TRIK. Kunjungi http://www.599cd.com/MailingList?key=AllExperts
Keluar kerja? Tahu seseorang siapa? Dapatkan salinan GRATIS CD Keterampilan Pekerjaan Komputer saya di http://www.599cd.com/JobSkills?key=AllExperts
