Mengenai berat

Pertanyaan
Hai,

Saya menemukan bahwa ketika saya melakukan latihan beban dan makan dengan baik, saya menambah berat badan saya. Namun ketika saya makan dalam jumlah yang sama dan tidak berolahraga, berat badan saya berkurang. Saya bertanya-tanya, mengapa berat badan saya tidak bertambah atau bahkan mempertahankan berat badan yang sama ketika saya tidak berolahraga meskipun saya makan dengan jumlah makanan yang sama?

Salam,


Jawab
Bergantung pada detailnya (periode waktu apa yang sedang kita bicarakan, berapa banyak berat badan, dan berapa banyak yang Anda angkat), Anda bisa mendapatkan bobot otot, atau bobot air saat otot Anda berkembang.
Jika Anda bertanya-tanya mengapa Anda tidak bertambah saat Anda tidak mengangkatnya, itu karena Anda mungkin tidak membakar kalori sebanyak yang Anda kira saat Anda mengangkat. Butuh waktu berbulan-bulan untuk menyadari bahwa berat badan naik karena kurang olahraga; dan Anda juga mungkin kehilangan berat otot jika Anda melewatkan beban cukup lama sehingga otot Anda benar-benar menyusut.

Ada juga kemungkinan bahwa Anda benar-benar makan lebih banyak daripada yang Anda sadari ketika Anda sedang dalam mode olahraga.... banyak orang melakukannya.