Pertanyaan Hai, putri saya memiliki masalah besar. Dia kelebihan berat badan sekitar 8-10kg dan sangat tidak senang tentang hal itu. Dia memiliki keinginan yang sangat buruk untuk pati terutama dan bahkan terlalu banyak buah. Tapi masalahnya yang lain adalah dia memiliki kasus Gangguan Membaca/Disleksia yang parah. Dia berusaha sangat keras tetapi berjuang keras untuk bersaing dengan teman-temannya. Dia bersikeras menempatkan banyak jam ekstra belajar dan bekerja untuk mengikutinya. Dia bekerja hampir sepanjang hari. Ini sangat memakan waktu.
Pada dasarnya, apakah tidak ada olahraga atau jenis makanan atau jenis obat (saya cukup putus asa) yang akan membantunya menurunkan semua kilogram ekstra tanpa terlalu memakan waktu?
Sayangnya bangun lebih awal atau mengurangi waktu belajar bukanlah pilihan.
Anda juga dapat mengarahkan saya ke situs gratis dengan resep gratis; yang sehat tapi mudah. Saya lebih suka jika itu adalah versi resep klasik yang lebih sehat) mis. strogonoff daging sapi yang sehat).
Terima kasih dan tolong jawab kedua pertanyaan saya sesegera mungkin!
Jawab Hai Allora, Sebuah studi baru baru saja keluar dan kesimpulannya adalah bahwa anak-anak yang kelebihan berat badan menjadi kelebihan berat badan karena makanan yang mereka makan.
Makanan karbohidrat harus dibatasi pada anak-anak yang kelebihan berat badan. Makanan karbohidrat dapat menyebabkan mengidam makanan dan memungkinkan lemak disimpan karena produksi insulin. Batasi jus buah, pasta, nasi, mac dan keju, kue kering, kerupuk, dan makanan lain yang penuh dengan tepung dan gula. Mintalah camilan daging tanpa lemak, ikan, ayam, sayuran utuh dengan saus rendah lemak, jello bebas gula, keju rendah lemak atau produk susu, dan roti gandum utuh (batasi hingga dua potong per hari). Stroganoff daging sapi hanya akan sehat jika tidak mengandung mie, jadi carilah buku masak rendah karbohidrat di perpustakaan setempat Anda, dan pilihlah resep yang mungkin dia sukai dan ukur ukuran porsinya dengan benar. Dia harus berjalan setidaknya 30 menit per hari dan mengikuti rencana makan rendah karbohidrat. Dia harus bisa kehilangan 1-2 pon atau sekitar 1/2 sampai 1 kg per minggu jika dia melakukan ini. Semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.com
