Pertanyaan Laurie
Saya punya teman wanita yang agak kurus. Selain makan lebih baik dan lebih aktif, salah satu hal yang dia lakukan, seperti yang diinstruksikan oleh seorang pelatih, adalah minum lebih banyak air, terutama air dengan sedikit jus lemon di dalamnya.
Apakah ada manfaat dalam hal ini?
Saya sekolah tua dan tidak pernah minum banyak air-Saya seorang pria kopi dan teh dengan bir di akhir pekan. Saya akan minum air di hari yang panas. Saya mencoba delapan gelas air sehari sekali dan yang saya lakukan hanyalah pergi ke kamar mandi setiap sepuluh menit.
Namun, beberapa tahun yang lalu saya melihat banyak anak muda yang saya pekerjakan selalu membawa botol air (saya seorang penata taman). Semua anak ini sehat dan kurus.
Memikirkan kembali hal ini, saya bertanya-tanya apakah ada manfaat dari minum lebih banyak air?
Salah satu masalah saya adalah perut kembung besar-walaupun sisanya dari saya kurus.
Sulit untuk dipahami, tetapi ternyata jika saya minum lebih banyak air, saya akan mengurangi kembung?
Terima kasih atas pemikiran Anda!
Jawab Terry yang terhormat,
Air itu baik dan perlu, tetapi tidak memiliki kekuatan ajaib untuk menurunkan berat badan, bahkan dengan tambahan lemon!
Jika Anda minum banyak teh, kopi, dan bir, Anda mungkin mengalami dehidrasi. Anda mungkin berjalan terus-menerus dalam keadaan dehidrasi dan tidak menyadarinya... hanya merasa sedikit lesu atau sakit kepala-y kadang-kadang.
Orang-orang yang Anda lihat membawa air ke mana-mana mungkin adalah mereka yang minum air daripada soda, dan beratnya mungkin lebih ringan karena air tidak mengandung kalori. Tetapi mereka yang terlihat seperti memiliki berat badan yang sehat ada karena bagian "makan lebih baik dan menjadi lebih aktif"!
Saya sarankan Anda mencoba, katakanlah, tiga gelas air sehari dan lihat bagaimana perasaan Anda. Ini tentu saja bukan usaha semua-atau-tidak sama sekali. Lebih dari nol gelas akan sangat membantu, meskipun bukan delapan! Menambahkan sesuatu yang beraroma ke dalam air (sedikit jus buah, sedikit teh celup herbal, atau bahkan sedikit campuran minuman bubuk rendah kalori) akan membuat air lebih enak dan lebih mudah diminum. Anda tidak perlu menenggaknya; Anda tidak perlu menelan seluruh botol 16 oz.... cukup minum beberapa teguk ketika Anda melewati air mancur atau membawa sebotol untuk dikerjakan di sela waktu makan.
Adapun perut kembung, saya berani mengatakan itu karena makan berlebihan dan bukan karena minum berlebihan;)
