Pertanyaan Saya telah mencoba pendekatan diet rendah karbohidrat selama bertahun-tahun tanpa keberhasilan nyata selain mempertahankan berat badan saya yang setidaknya 25 pon di atas apa yang seharusnya.
Saya mendambakan karbohidrat seperti kebanyakan orang jadi itu sulit.
Akhir-akhir ini saya telah mencoba pendekatan berbeda yang tampaknya berhasil.
Ini adalah 'diet rendah lemak' yang lama.
Tampaknya tidak menjadi diet 'dalam' sekarang dan bahkan didiskreditkan oleh beberapa orang.
Yang saya lakukan hanyalah makan jumlah kalori yang sama lebih banyak atau lebih sedikit, tetapi saya mengurangi lemak sebanyak yang saya bisa-kecuali susu skim dan ikan berlemak seperti salmon.
Sekarang saya tidak lapar sama sekali dan saya tidak terlalu menginginkan karbohidrat. Jika saya melakukannya, saya akan memiliki sepotong roti panggang kering.
Seringkali untuk makan malam saya akan makan nasi atau kentang tumbuk dengan sedikit daging tanpa lemak jika ada.
Apakah Anda pikir itu cara tubuh saya 'dikalibrasi' atau itu hanya cara makan yang normal-tidak normal karena sejumlah besar daging yang kita makan yang murah dan berlimpah di Amerika Utara.
Saya punya teman kurus yang merupakan imigran Asia dan mereka makan banyak nasi, mie, dll. dengan hanya sedikit daging yang dibumbui.
Saya dulu makan TBone yang begitu besar sehingga hanya ada ruang di piring saya untuk kentang kecil yang dilapisi mentega dan krim asam tentu saja. Tapi karena itu 'rendah karbohidrat, saya pikir itu enak.
Sekarang saya akan makan semangkuk besar nasi Paman Bens untuk makan malam dengan sedikit ikan atau ayam dan itu membuat saya kenyang sepanjang malam.
Pikiran Anda dihargai!
Jawab Hai Barry,
Anda berada di jalur yang benar. Menurut American Dietetic Association, diet Rendah Karbohidrat adalah diet iseng. Anda dapat membaca laporan mereka, Fad Diet Timelines di sini:
http://www.eatright.org/cps/rde/xchg/ada/hs.xsl/media_11092_ENU_HTML.htm
Orang Asia kurus karena makanan kita kaya akan karbohidrat baik dan pati resisten. Ini adalah video dimana saya menjelaskan tentang manfaat pati resisten:
http://www.youtube.com/watch?v=zu8egf8KOY4&feature=channel_page
Karbohidrat yang baik, rendah lemak adalah caranya, Barry! Ikuti metode saya (Rahasia Langsing Asia:Nikmati Makanan, Tetap Langsing Secara Alami), Dr Dean Ornish atau Dr. Neal Barnard dan Anda akan menurunkan berat badan &tetap langsing tanpa kelaparan!
Semoga sukses,
Linda Yo
Konsultan Berat Bersertifikat
Penulis Rahasia Slim Asia
http://www.asianslimsecrets.com
"Jika Anda siap menjadi langsing, langsing,
berenergi dan lebih sehat menggunakan
kebijaksanaan kuno Asia, baca buku ini
dan gunakan sekarang."
Mark Victor Hansen,
co-pencipta Seri Terlaris #1 NY Times
Sup Ayam untuk Jiwa
