Pertanyaan Hai
Saya punya teman yang pergi ke pelatih pribadi/ahli gizi untuk meminta nasihat.
Salah satu hal yang mengejutkan saya adalah dia disuruh makan lebih banyak serat, terutama saat sarapan, untuk mendapatkan perut yang lebih rata.
Saya telah mengurangi kalori saya dan saya makan lebih sedikit lemak lebih banyak karbohidrat 'baik', dll, tapi perut tidak bisa turun. Ini tidak benar-benar gemuk jenis kembung.
Jika saya beralih ke usus dedak (bukan roti panggang gandum biasa saya) untuk sarapan apakah itu membantu, dan mengapa?
BTW saya diuji untuk celiac saya tidak memilikinya.
Terima kasih!
Jawab Hai Van,
Serat membantu penurunan berat badan karena tetap berada di perut untuk waktu yang lama untuk membuat kita kenyang, namun perut tidak dapat mencernanya; sehingga sebagian akan meninggalkan tubuh kita tanpa memberikan kontribusi kalori ke tubuh.
Saya menyarankan Anda untuk makan oatmeal (tambahkan buah-buahan jika Anda suka) karena Anda akan merasa lebih kenyang dengan lebih sedikit kalori. Semangkuk dedak atau roti gandum utuh juga merupakan pilihan yang baik karena mengandung serat.
Makanan yang tinggi serat larut &tidak larut serta pati resisten membuat Anda kenyang sambil menyumbang sangat sedikit kalori ke tubuh Anda. Ini adalah video dimana saya menjelaskan tentang manfaat pati resisten. Kuharap kamu menikmatinya.
http://www.youtube.com/watch?v=zu8egf8KOY4&feature=channel_page
Sungguh-sungguh,
Linda Yo
Konsultan Berat Bersertifikat
Penulis Rahasia Slim Asia
http://www.asianslimsecrets.com
"Jika Anda siap menjadi langsing, langsing,
berenergi dan lebih sehat menggunakan
kebijaksanaan kuno Asia, baca buku ini
dan gunakan sekarang."
Mark Victor Hansen,
co-pencipta Seri Terlaris #1 NY Times
Sup Ayam untuk Jiwa
