protein whey

Pertanyaan
PERTANYAAN:Saya punya dua pertanyaan

1) Saya pergi ke gym setiap hari. Saya mengambil protein shake biasa dengan tambahan bubuk kedelai. Apakah ini akan membantu meningkatkan otot saya?

2) Apakah suplemen "Whey protein" baik untuk kesehatan. Saya telah mendengar banyak umpan balik negatif tentang hal itu. Karena efek hati &ginjal

3) Haruskah saya benar-benar mengonsumsi protein whey atau protein kocok kedelai biasa?

JAWABAN:Dear Janak, Apa yang Anda minum adalah preferensi pribadi, seharusnya tidak terlalu penting. Protein adalah protein dan sebagian besar suplemen mengandung sumber yang baik. Protein whey adalah produk susu dan tidak ditoleransi oleh semua yang meminumnya. Makanan dan suplemen protein disaring oleh ginjal dan selama Anda minum cukup cairan di siang hari, Anda seharusnya tidak memiliki masalah. Jika protein shake biasa Anda dengan tambahan kedelai bekerja untuk Anda, maka tetaplah menggunakannya. Jika Anda mengangkat beban dan memecah jaringan otot, maka Anda membutuhkan protein untuk membangun kembali otot-otot itu lebih besar dan lebih kuat. Anda bisa mengonsumsi protein, dengan makan ayam, ikan, dan daging sapi, atau meminumnya dengan suplemen protein. Semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.com

---------- MENINDAKLANJUTI ----------

PERTANYAAN:Terima kasih atas jawabannya!

Tidak, saya seorang vegetarian &saya tidak makan telur, ayam atau daging.
Haruskah saya memilih protein whey?
Jika saya pergi, apakah itu akan merusak apa pun di tubuh saya?
Apakah itu akan menyebabkan kerusakan?

Jawab
Dear Janak, Saya belum pernah mendengar tentang penelitian yang menunjukkan whey adalah suplemen berbahaya untuk dikonsumsi. Mungkin Anda harus bertanya kepada orang atau sumber asli umpan balik negatif mengenai whey, dari mana mereka mendapatkan informasinya. Tanyakan kepada mereka sumbernya dan cari sendiri studinya. Protein whey adalah suplemen pokok utama untuk orang-orang binaraga, dan sejauh yang saya tahu tidak apa-apa untuk dikonsumsi. Semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.com