Sudah turun 26kg - bagaimana cara menurunkan sisanya?

Pertanyaan
Hai Lela, saya 29 tahun, dan dalam 9 bulan terakhir saya telah kehilangan 25kg (sebelumnya 101kg sebelumnya dengan tinggi 176cm). Target berat badan saya adalah 70kg yang menurut saya normal untuk tinggi badan saya. Selama penurunan berat badan saya, saya mengalami serangan fibromyalgia (awal tahun ini) yang membuat saya tidak berolahraga selama berbulan-bulan. Saya menjadi lebih baik dan sekarang bisa berenang. Makanan apa yang dapat Anda rekomendasikan yang dapat membantu saya membakar kalori lebih cepat? Saya sangat berhati-hati dengan apa yang saya makan berdasarkan kalori, tetapi saya jelas membutuhkan makanan energi untuk menjalani hari. Harap Anda memiliki beberapa ide.

Jawab
Susanne,
Nah kita bisa mulai dengan makanan yang diketahui memicu serangan fibro- Yaitu aspartam, MSG, gula, kafein, ragi, gluten, susu, Tomat, cabai dan paprika, kentang, dan terong.

Jika Anda dapat mengurangi kekambuhan, Anda bisa lebih aktif dan menjaga berat badan. Pola makan vegetarian telah menunjukkan beberapa harapan, meskipun ikan dan minyak ikan juga menjanjikan. Coba tambahkan teh hijau ke rutinitas Anda, itu adalah penambah metabolisme.


Semoga ini membantu,
Lela Simon