Pertanyaan Halo Dr.Simon,
Saya Karan, dari India, 24 tahun, tinggi 5'11", 71 Kg (156 lbs). Saya menyukai pembentukan tubuh dan telah berupaya mendapatkan massa otot. Dapatkah Anda menyarankan saya diet sederhana dan efektif. Saya vegetarian namun saya tidak keberatan makan telur, saat ini saya makan 10 butir telur sehari.
Bagaimana saya bisa mengoptimalkan asupan karbohidrat saya? Berapa banyak lemak yang saya butuhkan? Haruskah saya makan protein dan karbohidrat bersama?
Silakan membuat diet berdasarkan telur dan sumber karbohidrat yang mudah didapat. Saya siap untuk makan berapa kali sehari.
Tolong jawab saya secara rinci.
Berterima kasih dalam antisipasi.
Karan
Jawab Karan,
Pakar nyata dalam hal ini adalah Jeremy Lapro seorang model kebugaran, binaragawan dan vegan. Dia telah menulis beberapa artikel hebat tentang masalah ini, dan saya hanya akan menjiplaknya jika saya memberi Anda saran, jadi saya lebih suka mengirim Anda ke sumbernya.
http://www.bodybuilding.com/fun/justin.htm
Juga Mike Mahler
http://www.bodybuilding.com/fun/mahler.htm
Ini akan memberi Anda awal yang baik.
Lela Simon
