Pertanyaan Jika saya berlari 1 mil, lakukan push up (20 menambahkan 2 setiap minggu), sid up (sama), pull up (sebanyak mungkin), kesehatan telinga, sepeda 2 mil, karung tinju selama 10 menit (dalam karate jadi akan membantu saya), dan peregangan.
Saya akan melakukan semua itu 3 kali sehari 5 hari seminggu Sabtu dan Minggu saya akan istirahat.
Akankah semua itu membantu saya mendapatkan six pack yang terlihat, Membantu saya mendapatkan beberapa otot, dan membantu saya menjadi lebih aktif lebih lama?
Saya berusia 13 tahun, jadi saya tidak bisa bergabung dengan gym, membeli beban, dan semacamnya
Ada lagi yang bisa membantu saya? Terima kasih!
Jawab Untuk Alex,
Saya pikir jika Anda melakukannya sekali atau dua kali sehari itu akan membantu Anda mendapatkan otot dan meningkatkan daya tahan Anda--jika Anda melakukannya tiga kali sehari saya tidak berpikir Anda akan punya waktu untuk pekerjaan rumah Anda!
Pastikan Anda makan sehat dan tidak memotong terlalu banyak mencoba untuk menurunkan berat badan --Saya tidak yakin berapa berat Anda sekarang, tetapi pada usia Anda, Anda mungkin akan membakar BANYAK saat tumbuh.
Sayangnya, mendapatkan paket 6 sebenarnya sangat tergantung pada genetika Anda. Apakah Anda akan terlihat seperti yang Anda INGINKAN atau tidak, tidak ada yang akan tahu sampai Anda mencobanya ... setidaknya, melakukan olahraga teratur dan makan sehat akan membantu Anda menjadi yang paling bugar :)
