Pertanyaan Richard
Protein whey ini tampaknya populer dan semua toko makanan kesehatan menyediakannya.
Apakah itu hanya untuk mereka yang ingin menambah berat badan sebagai tambahan untuk diet biasa mereka, atau apakah itu pengganti makanan? Beberapa situs mengatakan itu membantu menurunkan berat badan juga.
Saya tidak mencoba untuk massal, justru sebaliknya. Saya 53 dan sudah cukup berotot, saya ingin lebih robek sehingga untuk berbicara, terutama di perut.
Saya telah meningkatkan cardio ke tempat yang tidak bisa saya lakukan lagi dan mengurangi lemak dan karbohidrat tetapi saya tidak kehilangan (atau bertambah).
Saya mengalami beberapa keberhasilan dengan yougurt untuk mengurangi kembung, mungkin jika saya mencampur beberapa yougurt dengan whey di pagi hari untuk smoothie?
Banyak merek di luar sana juga. Apa yang akan Anda rekomendasikan jika Anda memang merekomendasikan?
Terima kasih!
Jawab Protein whey paling baik digunakan langsung setelah latihan untuk mempercepat nutrisi ke otot Anda. Ketika Anda menyelesaikan latihan Anda, otot-otot Anda berteriak untuk protein. Jika Anda makan ayam, otot Anda tidak langsung mendapatkan protein karena perut Anda harus memecah ayam terlebih dahulu, dan butuh beberapa saat agar protein itu masuk ke aliran darah Anda. Protein whey lebih mudah dan cepat dicerna. Itulah gunanya.
Menjadi "robek" hanyalah masalah membakar lemak tubuh sehingga Anda dapat melihat otot-otot di bawah kulit Anda. Anda harus mengurangi karbohidrat dan lemak, meningkatkan jumlah protein dan sayuran hijau yang Anda makan, dan melakukan banyak kardio di samping rutinitas latihan beban normal Anda. Oh, dan TIDAK ADA alkohol. Pernah.
Protein whey baik jika Anda mencoba menambah massa (membangun otot) atau Anda ingin sedikit menggoyang setelah berolahraga untuk membantu perbaikan otot. Tapi, jangan lupa untuk menghitung kalori tersebut. Jika Anda melakukan shake 600 kal setelah berolahraga, maka Anda mengalahkan tujuan semua kardio itu.
Untuk informasi spesifik dan panduan langkah demi langkah tentang cara menurunkan berat badan dan menjadi sehat, kunjungi situs web saya untuk semua jenis detail tentang diet yang tepat, nutrisi, olahraga, rutinitas angkat beban, dan banyak lagi.
Yang terpenting, pastikan untuk mengunduh eBook GRATIS saya, "18 Tip Rick untuk Menurunkan Berat Badan yang Sehat."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
P.S. Sebagai penafian, saya bukan dokter atau profesional kesehatan. Silakan mencari nasihat dari dokter Anda sebelum menerapkan salah satu rekomendasi saya.
