Kurus, tapi dengan perut :(

Pertanyaan
Hai Linda
Saya berusia 16 tahun. 5 Kaki 10 inci, dan 61 Kg.
(Berat badan kurang)
Saya dulu berusia 57 tahun. Saya bergabung dengan gym sebulan yang lalu, dan
pelatih menyarankan saya untuk makan lebih banyak. Jadi dalam sebulan saya mendapat 4
KGS.
Tapi semuanya, di perutku. Jadi sekarang saya kurus, dengan sedikit
perut.
Apa yang harus saya lakukan? SAYA PERLU MENAMBAHKAN berat badan. Saya perlu makan. BMI
situs memberi tahu saya bahwa saya harus setidaknya 70 KGS! Dan pada 61 I
udah punya perut :(
Pertanyaannya adalah:Bagaimana cara menambah berat badan tanpa bertambah banyak?
perut itu. Makan apa?
Bagaimana dengan kardio? Haruskah saya melakukan kardio? Karena kardio akan
mengurangi berat badan saya, dan saya tidak menginginkan itu. Tangkap-22 Situasi!
Bisakah Pilates bekerja untuk saya? Tolong bantu saya, Linda. saya akan
sangat menghargai bantuan Anda. Terima kasih terima kasih banyak.

Jawab
Hai Prabhav,

Berat ideal untuk tinggi badan Anda adalah antara 58-71 kg jadi jika saya jadi Anda, saya tidak akan mengkhawatirkan berat badan saya.

Jika Anda ingin menambah ukuran tubuh, cobalah latihan beban dengan mesin atau dumbel atau pilates. Dengan cara ini Anda akan meningkatkan ukuran otot Anda dan memiliki bentuk yang indah.

Semoga sukses,
Linda Yo
Konsultan Berat Bersertifikat
Penulis Rahasia Slim Asia