Pertanyaan.

Pertanyaan
Saya berencana makan sekitar 1350 kalori.

Makro saya berbaris seperti ini:30% Lemak 30% Protein 40% Karbohidrat.

Saya hanya ingin tahu apakah ini akan berhasil. apa yang kalian pikirkan?

Soalnya saya minum 2 gelas Susu yaitu 270 Kalori, 90 kalori dari lemak, 22 gram gula dan 22 gram protein.

Saya berpikir untuk menambahkan 2 cangkir susu lagi ke 1350 kalori untuk meningkatkannya hingga 1620 kalori yang mungkin lebih baik.

Saya khawatir tentang sedikit melebihi asupan lemak jenuh saya dan gula dalam susu.

Jawab
Secara pribadi, saya lebih suka 40/40/20 (protein, karbohidrat, lemak), tetapi Anda perlu mencari tahu apa yang terbaik untuk Anda.

Sejauh susu, mengapa tidak beralih ke susu BEBAS LEMAK atau susu KEDELAI? Nutrisi yang sama, lebih sedikit lemak.

Untuk informasi spesifik dan panduan langkah demi langkah tentang cara menurunkan berat badan dan menjadi sehat, kunjungi situs web saya untuk semua jenis detail tentang diet yang tepat, nutrisi, olahraga, rutinitas angkat beban, dan banyak lagi.

Yang terpenting, pastikan untuk mengunduh eBook GRATIS saya, "18 Tip Rick untuk Menurunkan Berat Badan yang Sehat."

Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com

P.S. Sebagai penafian, saya bukan dokter atau profesional kesehatan. Silakan mencari nasihat dari dokter Anda sebelum menerapkan salah satu rekomendasi saya.