Pertanyaan Hai, yang di sana,
Ini adalah masalah saya baru-baru ini. Saya berolahraga secara teratur sebelumnya dan telah
tidak ada masalah dengan itu. Saya berhenti berolahraga selama sekitar satu bulan dan kemudian saya
kembali. Ketika saya melakukannya, saya perhatikan bahwa saya mengalami sembelit pada hari berikutnya setelah saya
olahraga. Saya melakukan kardio sekitar 10-40 menit (tergantung waktu yang saya miliki)
dan beberapa Pilates dan peregangan.
Saya minum sekitar 2-3 liter air sehari (gym atau tidak gym) dan saya hanya mengkonsumsi
tentang serat yang cukup.
Apa yang bisa saya lakukan salah dan bagaimana saya bisa menyelesaikan ini?
Terima kasih!
Jawab mari,
Cobalah minum lebih banyak air. Mungkin tubuh Anda terbiasa dengan jumlah air yang Anda minum, sehingga ketika Anda berolahraga, Anda merasa tidak punya waktu untuk mengatasi keringat atau "gerakan". Jika itu tidak berhasil, Anda mungkin perlu berbicara dengan dokter Anda, mungkin ada semacam penghalang.
Lela
