Pertanyaan Saya berusia 24 tahun, dan dari usia 19-22 tahun berat saya sekitar 200 pon. Tiba-tiba, dalam waktu dua bulan saya turun ke 150 tanpa perubahan yang terlihat dalam diet saya. Pada saat saya berusia 23 tahun, berat saya 130 lbs. Sekarang, tiba-tiba mulai merayapi saya lagi dan berat saya mencapai 140 lbs, masih tanpa perubahan nyata dalam diet saya. Apa yang terjadi?!
Saya tidak pernah makan sarapan, makan siang, atau makan malam pada waktu yang sama setiap hari. Saya melompat-lompat dan hanya makan ketika saya lapar. Mungkinkah ini yang harus disalahkan? Saya berlari dengan elips dua kali seminggu. Apakah ini tidak cukup? Saya ingin kembali ke 117 seperti saya di sekolah menengah dan saya menuju ke arah yang salah. Tolong bantu!
Jawab Seiring bertambahnya usia, metabolisme Anda berubah. Ini melambat, dan Anda mulai menambah berat badan meskipun Anda tidak mengubah diet atau rutinitas olahraga Anda.
Saya akan merekomendasikan dasar-dasarnya:makan dengan benar, lakukan kardio setiap hari, dan latihan kekuatan 2 atau 3 kali seminggu.
Untuk informasi spesifik dan panduan langkah demi langkah tentang cara menurunkan berat badan dan menjadi sehat, kunjungi situs web saya untuk semua jenis detail tentang diet yang tepat, nutrisi, olahraga, rutinitas angkat beban, dan banyak lagi.
Yang terpenting, pastikan untuk mengunduh eBook GRATIS saya, "18 Tip Rick untuk Menurunkan Berat Badan yang Sehat."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
P.S. Sebagai penafian, saya bukan dokter atau profesional kesehatan. Silakan mencari nasihat dari dokter Anda sebelum menerapkan salah satu rekomendasi saya.
Keluar kerja? Tahu seseorang siapa? Dapatkan salinan GRATIS CD Keterampilan Pekerjaan Komputer saya di http://www.599cd.com/JobSkills?key=AllExperts
