Pertanyaan Hai putri saya berusia 8 tahun dan hanya lebih dari 4 kaki beratnya 87 pon dan anak-anak mulai memanggilnya gemuk. Dia mengatakan kepada saya kemarin bahwa dia terlihat hamil. Saya membawanya ke Dr. dan dia bilang dia tidak membutuhkan banyak kalori. Dia mengatakan dia tidak akan bisa menurunkan berat badan dia hanya perlu menjaga berat badan dan tumbuh. Saya tahu ini mempengaruhi semangatnya. Saya berjuang dengan berat badan sepanjang hidup saya dan ayahnya kelebihan berat badan. Bagaimana saya bisa membantunya. Kami berusaha sangat keras untuk tidak makan gorengan dan dia bermain sepak bola. Kami juga mencoba untuk mengurangi gula meskipun memotong semua gula itu sulit untuk seorang gadis kecil. Tolong bantu dia adalah gadis kecil yang luar biasa.
Jawab Dear Joy, Banyak anak usia 8 tahun yang berhasil menurunkan berat badan dengan kombinasi makan sehat dan olahraga setiap hari, jadi ini adalah pilihan. Anda juga dapat menunggu sampai berat badannya bertambah, tetapi jika Anda tidak mengubah kebiasaannya sekarang, berat badannya akan terus bertambah seiring pertumbuhannya; menjaga berat badan bisa sama sulitnya dengan menurunkan berat badan. Kebiasaan harus dipatahkan dan olahraga ditingkatkan agar hasil apa pun terlihat. Makanan berkarbohidrat biasanya menjadi penyebab anak-anak yang kelebihan berat badan.
Batasi gula, mac dan keju, mie ramen, cookies, cracker, bagel, susu berlebih, pasta, nasi putih, dan minuman gula. Makanan ini mudah disimpan sebagai lemak. Jika dia ingin menurunkan berat badan, dia harus membatasi camilan gula untuk acara-acara khusus seperti pesta ulang tahun dan hari libur. Anak-anak tidak boleh makan gula setiap hari, juga tidak boleh makanannya terdiri dari banyak karbohidrat dan makanan bertepung. Dietnya harus terdiri dari sayuran, buah utuh (bukan jus), daging tanpa lemak, ayam, ikan, babi tanpa lemak, susu rendah lemak, roti gandum, telur, ikan tuna, dan lemak sehat seperti yang ada dalam minyak salad.
Sepak bola memang bagus, tetapi berjalan kaki setiap hari selama tiga puluh menit dikombinasikan dengan sepak bola jauh lebih baik. Gadis-gadis seusia itu cenderung menambah berat badan di seluruh area perut, jadi bahkan penurunan berat badan 5 pon pun bisa membuat perbedaan besar dalam penampilannya.
Semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.com
