anak perempuan

Pertanyaan
Halo,
Berapa banyak kalori yang harus didapat seorang gadis berusia 7 tahun dalam sehari? Berapa banyak kalori yang baik untuk menjaganya saat mencoba "meningkatkan" berat badannya daripada diet? Kami makan sehat di rumah tetapi saya masih ingin mengetahui berapa banyak kalori yang diperlukan untuk tumbuh dengan baik tanpa menambah berat badan terlalu banyak. Terima kasih.

Jawab
Dear Michelle, Kalori untuk pertumbuhan bervariasi tergantung pada olahraga, metabolisme, tipe tubuh, dll. Rata-rata asupan kalori yang direkomendasikan untuk anak berusia 7 tahun adalah sekitar 32 kalori per pon. Untuk menurunkan berat badan, cobalah untuk membatasi sekitar 250 kalori dari jumlah tersebut per minggu. Program slimkids rata-rata sekitar 1500-1800 kalori per hari. Sebagian besar anak dapat menurunkan berat badan dengan jumlah ini saat masih tumbuh normal, asalkan mereka bisa berjalan tiga puluh menit per hari. Semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.com