20 dalam 6

Pertanyaan
hai saya bertanya-tanya bagaimana saya bisa kehilangan 20 pon dalam 6 minggu. saya berada di pengamat berat badan dan latihan satu jam sehari 5 kali seminggu selama 3 bulan dan belum kehilangan satu pon.

Jawab
Hai,

Jika Anda sudah mengikuti diet rendah kalori secara ketat dan berolahraga satu jam sehari 5 hari seminggu, saya benar-benar tidak punya apa-apa lagi untuk ditawarkan kepada Anda--cara menurunkan berat badan adalah selalu makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak, dan jika Anda belum kehilangan satu pon pun setelah 3 bulan dengan setia melakukan ini setiap hari, saya hanya dapat menyarankan Anda menemui dokter Anda untuk mengetahui apakah ada sesuatu yang terjadi dengan metabolisme Anda.

Sebaliknya, jika Anda "kebanyakan" telah mengikuti diet, saya akan melihat berapa hari Anda bertahan dalam poin Anda dan berapa banyak latihan yang Anda lewatkan dalam 12 minggu--cukup sulit untuk mempertahankannya. tingkatkan apa yang Anda lakukan secara konsisten selama 90 hari berturut-turut tanpa ada kehidupan yang menghalangi! Jika Anda belum pernah membuat jurnal makanan dan olahraga, cobalah selama beberapa minggu untuk melihat apakah Anda mungkin secara tidak sadar menyimpang lebih dari yang Anda sadari.

Laurie