Pertanyaan Saya baru saja mengajukan pertanyaan dan Anda menjawab tetapi tidak pernah datang ke email saya jadi saya tidak bisa menilai Anda maaf :(
Tapi saya punya pertanyaan lain dan semoga Anda bisa membantu saya..... Berat badan saya 330 lbs, berapa banyak kalori yang harus saya pertahankan dalam sehari yang akan membantu saya menurunkan berat badan? Juga haruskah saya melihat gram lemak setiap hari? jika demikian berapa gram lemak yang harus saya konsumsi dalam sehari?
Saya sangat menghargai bantuan Anda, terima kasih.
Jawab Shannon,
Anda tidak boleh berpegang pada jumlah kalori tertentu karena itu menyesatkan. Sebagai gantinya, ikuti panduan saya di email sebelumnya.
Misalnya- Anda dapat mengonsumsi ratusan kalori sayuran dan daging tanpa lemak setiap hari dan Anda akan merasa luar biasa; Anda dapat memiliki beberapa kalori dari lemak jenuh dan gula setiap hari dan menjadi kelebihan berat badan dan sakit.
Jika melihat gram lemak, hanya perhatikan lemak jenuh, dan kurangi sebanyak mungkin. Tubuh Anda membutuhkan lemak esensial, jadi mencoba menghindari semua lemak akan menyebabkan kerusakan pada tubuh Anda.
Semua yang terbaik
