Pertanyaan Jika Anda dapat memberi saya beberapa tip tentang makanan dan olahraga terbaik yang membantu menurunkan tekanan darah, itu akan sangat dihargai.
Terima kasih sebelumnya.
Jawab Hai Sallie,
~ Menurunkan tekanan darah benar-benar tentang menjaga keseimbangan dalam apa yang Anda makan dan lakukan.
Ini bisa berupa kombinasi makanan, minuman dan stres, atau salah satunya.
Jadi, alkohol, merokok, lemak jenuh semuanya meningkatkan tekanan darah.
Makanan enak yang membantu menurunkan berat badan adalah makanan berbahan dasar kedelai, putih telur, ikan berminyak, sayuran, dan buah.
Seperti yang Anda lihat, ini cukup sederhana tetapi masih membutuhkan fokus!
Ada banyak suplemen yang membantu, tetapi pastikan Anda tahu dari mana bahan-bahannya berasal dan dapat berbicara dengan seseorang tentang proses pembuatannya...semuanya tidak sama, dan yang termurah biasanya membuang-buang uang.
Untuk berolahraga, apa pun akan membantu - tetapi mulailah dengan lembut dan tingkatkan. Selalu mencoba untuk memasukkan beban karena ini memberikan jantung latihan yang sangat baik dan membantu untuk memetabolisme timbunan lemak.
Semoga ini membantu.
