masalah berat badan

Pertanyaan
hai, saya gadis berusia 21 tahun, berat badan saya 59 kg. tinggi badan saya 5 kaki 5 inci. saya ingin menurunkan berat badan, bisakah saya minum susu dingin tanpa gula dua kali sehari?

Jawab
Hai Aisyah,

Berat badan Anda, secara ilmiah, baik-baik saja.
Tetapi jika Anda ingin menurunkan satu atau dua kg, cara terbaik adalah dengan mengurangi makanan manis dan makanan penutup, atau melakukan lebih banyak olahraga.

Susu baik untuk Anda. Apakah mereka memiliki susu rendah lemak di tempat Anda tinggal? susu skim? Ini bisa menghemat 100 kalori per gelas dan Anda bisa kehilangan 1 kg pada bulan berikutnya jika hanya itu yang Anda ubah--beralih dari 3% susu manis berlemak ke 1% susu tanpa tambahan perasa.

Apakah Anda menurunkan berat badan atau tidak adalah efek total dari semua hal yang Anda makan dan semua aktivitas yang Anda lakukan sepanjang hari. Susu saja tidak akan berpengaruh.