Pertanyaan Saya bertanya-tanya pada titik apa saya harus menemui dokter tentang kemungkinan kondisi medis ketika saya telah melakukan segala sesuatu yang seharusnya (dan dulu) menyebabkan penurunan berat badan dan itu tidak berhasil? Saya mengubah pola makan saya secara signifikan beberapa bulan yang lalu--menambahkan lebih banyak sayuran dan buah-buahan dan mengurangi karbohidrat, gula dan lemak. Saya makan kurang dari 1500 kal/hari. Itu tidak berhasil (setelah dua bulan) jadi saya mulai berolahraga sekitar tiga minggu yang lalu. Saya mulai berlari/berjalan sekitar 3-5 mil/hari...dengan beberapa hari libur (mungkin 2 hari/minggu tidak berolahraga). Tetap saja, saya belum kehilangan berat badan... Saya 25. Saya telah kehilangan berat badan di masa lalu saya mengubah pola makan/olahraga saya. Saat ini saya menimbang 135 dan 5'3. Saya berharap untuk kehilangan sekitar 10-15 lbs. Mungkinkah itu masalah tiroid? Ketika saya mulai berolahraga, saya sedikit meningkatkan asupan makanan saya...karena saya pikir mungkin saya makan terlalu sedikit kalori/hari dan tubuh saya menimbun makanan/mencegah penurunan berat badan karena masuk ke mode kelaparan. Tapi, saya tidak mengerti mengapa peningkatan olahraga/aktivitas tidak berpengaruh pada berat badan saya saat ini.
Jawab Katie,
Pertama dengan hati nurani yang baik, saya harus menunjukkan bahwa Anda sudah memiliki berat badan yang sehat untuk tinggi badan Anda, dan meskipun kehilangan 15 pon tidak akan menempatkan Anda dalam kategori berat badan yang kurang - untuk alasan kesehatan itu tidak perlu.
Biasanya dengan berolahraga Anda memberi diri Anda waktu 6 minggu untuk melihat perubahan. Anda mungkin ingin menambahkan beberapa latihan beban ke dalam campuran. Seiring bertambahnya usia, kita kehilangan otot, dan itulah yang memperlambat metabolisme kita. Cobalah memompa untuk melangsingkan tubuh.
JIKA Anda benar-benar khawatir tentang hipotiroidisme, gejalanya adalah:
# Kelelahan
# Kelemahan
# Penambahan berat badan atau peningkatan kesulitan menurunkan berat badan
# Rambut kasar dan kering
# Kering, kulit pucat kasar
# Rambut rontok
# Intoleransi dingin (tidak tahan dingin seperti orang-orang di sekitar Anda)
# Kram otot dan sering nyeri otot
# Sembelit
# Depresi
# Iritabilitas
# Hilang ingatan
# Siklus menstruasi yang tidak normal
Jika Anda menunjukkan gejala-gejala ini, Anda harus pergi ke dokter.
Semoga ini membantu,
Lela Simon
http://www.lelasimonwellness.com
