Pertanyaan Halo,
Saya telah berjuang untuk menjadi gemuk sepanjang hidup saya, dari usia paling awal, saya ingat berpikir bagaimana saya terlihat berbeda dari semua teman saya yang lain.
Saya telah memutuskan sudah waktunya untuk berhenti mengasihani diri sendiri dan melakukan sesuatu tentang hal itu. Saya telah diminta untuk menjadi pengiring pengantin di pernikahan sepupu saya dan saya bertekad untuk menurunkan berat badan saat itu dan terlihat luar biasa! Saya 5'5" dan berat 160 pon. Saya ingin menimbang 125 - 130 pon paling lambat 5 September 2009 (sekarang 9 April 2009) Apakah ini tujuan yang realistis? dan bagaimana saya bisa mencapai tujuan yang mengubah hidup ini !?
Terima kasih sebelumnya atas bantuan dan saran Anda.
Jawab Hai Christina,
Kedengarannya seolah-olah Anda benar-benar serius dan memiliki tujuan yang hebat. Ini penting untuk kesuksesan Anda.
Target Anda dapat dicapai tetapi Anda harus mengusahakannya untuk memastikan Anda terlihat dan merasakan yang terbaik untuk pernikahan.
Ada 3 area yang harus diperhatikan:
nutrisi
olahraga
emosi
Nutrisi- Anda harus makan 6 kali sehari. Ini memungkinkan Anda untuk mengontrol ukuran porsi dan menjaga tubuh Anda tetap berenergi, untuk membakar lemak. Setiap makanan harus mengandung protein tanpa lemak. Termasuk sayuran segar setiap hari, dan hanya menggunakan buah sebagai camilan. Minum 8 gelas air sepanjang hari akan memungkinkan tubuh Anda menyerap nutrisi dengan lebih baik.
Pastikan Anda tidak sering menggoreng, dan hindari saus dan saus. Gunakan sedikit minyak zaitun dan tambahkan beberapa bumbu dan rempah-rempah sebagai gantinya.
Latihan- memulai program pelatihan resistensi menggunakan beban. ini akan mempercepat metabolisme Anda untuk membakar lebih banyak lemak sambil mengencangkan otot Anda. ingatlah untuk mendorong diri Anda di setiap sesi sehingga Anda terus meningkatkan bobot atau repetisi.
Emosi- Anda harus menerima dan menikmati keadaan Anda sekarang sambil melihat ke masa depan. menyalahkan diri sendiri dan menghindari melihat diri sendiri tanpa emosi positif akan menjadi kemunduran nyata dalam upaya Anda.
Jika Anda membutuhkan pelatih pendukung dan beberapa produk nutrisi yang sangat baik untuk membantu kehilangan lemak Anda, lihat situs saya di bawah ini.
Semua yang terbaik
