Pertanyaan Saya memiliki dua anak, satu bersama saya dan yang lainnya diadopsi oleh bibi saya, depresi saya dari adopsi membuat saya mengalami masalah berat badan. Saya menimbang 180 dan saya ingin kembali ke 135 dengan perut rata. Bagaimana saya melakukannya tanpa membunuh diri saya sendiri. Saya telah mencoba setiap diet dan sepertinya saya tidak bisa menurunkan berat badan.. Tolong bantu saya ingin merasa nyaman dengan diri saya sendiri dan dapat bercermin dan merasa bahagia tentang diri saya sendiri ... terima kasih dannielle
Jawab Hai Danielle,
Ada baiknya Anda merasa tidak nyaman sekarang. Itu tandanya kamu siap untuk sebuah perubahan. Kebanyakan orang membohongi diri sendiri dan mengatakan pada diri sendiri bahwa tidak apa-apa untuk menjadi sedikit kelebihan berat badan sampai terlambat.
Anda dapat menurunkan berat badan tanpa membuat diri Anda kelaparan jika Anda makan makanan yang bervolume besar, tinggi serat dan pati resisten (pati yang tidak dapat dicerna) tetapi rendah kalori &kandungan lemak. Lihat resep ini dan coba di rumah:
http://www.youtube.com/watch?v=lDS7Paie5KQ&feature=channel_page
http://www.youtube.com/watch?v=LX97vm6TsWk&feature=channel_page
Ini juga merupakan ide yang baik untuk minum 2-4 cangkir teh hijau polos karena meningkatkan metabolisme Anda.
Saran terakhir saya adalah melakukan latihan beban karena seiring bertambahnya usia, kita kehilangan massa otot. Jika Anda tidak memiliki akses ke gym, Anda dapat menggunakan dumbel atau beban tubuh Anda (jongkok, duduk, push up) karena otot adalah mesin pemakan kalori dalam tubuh kita. 1 lb otot mengkonsumsi 50-100 kalori/hari dibandingkan dengan 1 lb lemak hanya mengkonsumsi 1-3 kalori/hari.
keinginan saya yang terbaik untuk Anda. Anda sedang menghadapi situasi yang sulit. Saya berharap Tuhan akan membimbing &menguatkan Anda.
Linda Yo
Konsultan Berat Bersertifikat
Penulis Rahasia Langsing Asia
"Jika Anda siap menjadi langsing, langsing,
berenergi dan lebih sehat menggunakan
kebijaksanaan kuno Asia, baca buku ini
dan gunakan sekarang."
Mark Victor Hansen,
co-pencipta Seri Terlaris #1 NY Times
Sup Ayam untuk Jiwa
