Pertanyaan Hai,
apakah kurang tidur, seperti hanya tidur beberapa jam di malam hari untuk waktu yang lama atau tidak tidur dengan benar (sejak bayi membangunkan saya setiap jam di malam hari), membuat saya kekurangan vitamin, mineral? terima kasih, gia
Jawab Meskipun ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kekurangan vitamin dapat menyebabkan masalah tidur, sedikit yang diketahui tentang sebaliknya. Namun, kita tahu bahwa kurang tidur mengakibatkan gangguan kognitif dan kinerja fisik serta percepatan penuaan. Kita tahu bahwa fungsi-fungsi ini dapat ditingkatkan dengan nutrisi yang tepat. Jadi, tidak masuk akal untuk menyimpulkan bahwa kita dapat mengatasi beberapa bahaya yang diakibatkan oleh kurang tidur dengan makanan dan nutrisi berikut:
Nutrisi meningkatkan kinerja mental:
http://atkinszone-did-you-know.blogspot.com/2008/09/nutrients-for-better-learnin...
Makanan sumber nutrisi utama yang diketahui dapat meningkatkan kinerja otak dan otot
Sumber karnitin
http://atkinszone-recipes.blogspot.com/2008/09/food-sources-of-carnitine.html
Makanan sumber vitamin C
http://atkinszone-recipes.blogspot.com/2008/09/food-sources-of-vitamin-c.html
Makanan sumber vitamin A
http://atkinszone.com/recipes/2008/09/food-sources-of-vitamin.html
Makanan sumber vitamin E
http://atkinszone-recipes.blogspot.com/2008/09/food-sources-of-vitamin-e.html
Makanan sumber magnesium
http://atkinszone-recipes.blogspot.com/2008/09/food-sources-of-magnesium.html
Tanya Zilberter
