Pertanyaan Hai, saya tinggi 5' dan berat 241 pon, usia 39, saya memulai pengamat berat badan 2 minggu yang lalu untuk menurunkan berat badan saya patah kaki dan tidak bisa berbuat banyak dalam berolahraga, saya juga menderita asam urat dan tekanan darah tinggi keduanya dikendalikan dengan obat-obatan, saya juga memiliki resistensi insulin. jadi dengan semua yang saya katakan pada pengamat berat badan dan merasa lebih baik dan minggu pertama saya kehilangan 7 pon tetapi minggu kedua saya telah mendapatkan 2 pon. saya tahu saya tidak bergerak seperti yang seharusnya dan saya memiliki 2 gelas anggur dalam 2 hari tetapi saya menghitungnya dalam poin saya, jadi saya bertanya-tanya mengapa saya tidak kalah dan mengapa saya mendapatkan? itu semakin membuat frustrasi. Saya telah berada di pengamat berat badan sebelumnya dan tidak pernah mengalami masalah ini bahkan tanpa olahraga. dapatkah Anda menawarkan beberapa saran atau jawaban? SILAKAN! Terima kasih.
Jawab Saya tidak dapat memberi tahu Anda mengapa Anda mendapatkan 2 pound dari minggu lalu ke minggu ini, tetapi saya dapat memberi tahu Anda bahwa Anda telah kehilangan 5 pound dalam dua minggu dan itu terdengar seperti kesuksesan bagi saya!
Jika rencana ini berhasil untuk Anda, cobalah untuk memikirkannya dari perspektif yang berbeda--dapatkah Anda menjalani diet ini? Jika Anda belajar makan dengan cara ini dan tidak "meninggalkan" diet setelah beberapa minggu, atau bahkan setelah Anda kehilangan 40 pon, maka Anda tidak akan berada dalam situasi ini lagi, selamanya!!
Jangan khawatir tentang angka minggu ke minggu Anda. Tetapkan situs Anda seperti apa yang Anda inginkan pada bulan Juli atau Natal berikutnya atau satu tahun dari sekarang. Terus lakukan apa yang Anda tahu terbaik dan jangan fokus pada apa yang hilang minggu ini (saya tahu ini sulit dan mereka mendorong Anda untuk melakukannya) tetapi fokuslah pada seberapa baik Anda memperlakukan tubuh Anda, seberapa sehat Anda makan, dan bagaimana Anda sedang mengembangkan kebiasaan seumur hidup yang akan membuat Anda bahagia selama beberapa dekade mendatang!
dan, p.s., jika Anda memiliki anak, Anda akan mengajari mereka pelajaran terpenting yang pernah mereka pelajari.
