Pertanyaan Hai, saya seorang gadis berusia 17 tahun, sekitar 165-170 pound, 5 "6, dan tidak bertulang super besar, tetapi kerangka yang sedikit lebih besar. Selama sekitar satu tahun, saya telah "diet". Saya mulai dengan 1850 kalori , dan baru-baru ini turun menjadi 1000 per hari. Ketika saya pertama kali memulai pada tahun 1850, saya perlahan-lahan mengurangi jumlah itu, tetapi tidak melihat hasil. Saya hampir tidak kehilangan apa-apa, meskipun untuk waktu yang lama saya telah makan jauh lebih sedikit dan lebih sehat dari sebelumnya saya mulai. Awalnya saya akan berjalan sekitar 15 menit, dan melakukan crunch, tetapi itu tidak menghasilkan apa-apa, jadi saya hanya berjalan selama 30 menit beberapa kali seminggu. Saya tidak mengerti bagaimana saya bisa kehilangan TIDAK ADA. Saya tidak melihat perbedaan dalam tubuh saya. Jadi seperti yang saya katakan, saya baru-baru ini turun menjadi 1000 kalori sehari, di mana makanan yang saya makan adalah salad, jagung, jeruk, pisang, ikan tuna, oatmeal, telur, rendah lemak stik keju, bungkus 100 kalori, dan kadang-kadang makan malam masakan tanpa lemak. Saya juga hanya minum air putih. Saya pergi ke sekolah dan bekerja, jika saya bekerja pada hari sekolah, saya harus pergi bekerja segera setelah saya pulang, maka tidak punya waktu untuk berolahraga ketika saya pulang. Saya libur setidaknya 2 hari seminggu, di mana saya melakukan satu jam berjalan di atas treadmill dengan kecepatan 3,4 mil per jam. Saya mencoba untuk mendapatkan 30 menit lagi pada hari Sabtu. Apakah saya akhirnya akan menurunkan berat badan? Saya sangat putus asa untuk menurunkan berat badan, saya tidak kehilangan apa pun bahkan setelah perbaikan besar yang saya lakukan dalam diet saya. Akankah apa yang saya lakukan sekarang akhirnya berhasil? Saya benar-benar ingin menghilangkan semua lemak di tubuh saya. Dalam pakaian saya tidak terlihat sangat besar sama sekali, tetapi pakaian benar-benar dapat menyamarkan seseorang. Jelas saya ingin terlihat baik tanpa mereka. Saya tidak mengharapkan tubuh yang sempurna, saya hanya ingin perut saya lebih kecil, juga, saya punya, saya kira apa yang Anda sebut gulungan lemak, di bawah payudara saya, dan area lain, yang "berlemak dan blubbery". Saya hanya benar-benar ingin menghilangkan sebagian lemak dan mengecilkan perut saya. Apakah pekerjaan treadmill yang saya lakukan baik? Apakah ada latihan yang Anda tahu tidak memakan waktu lama yang membantu menghilangkan lemak? Jika saya akan menurunkan berat badan sekarang, menurut Anda berapa banyak yang akan saya turunkan dan seberapa cepat? Terima kasih untuk bantuannya!
Jawab Tambahkan beberapa latihan beban ke rutinitas Anda. Membangun otot akan membantu Anda membakar lebih banyak lemak.
Untuk informasi spesifik dan panduan langkah demi langkah tentang cara menurunkan berat badan dan menjadi sehat, kunjungi situs web saya untuk semua jenis detail tentang diet yang tepat, nutrisi, olahraga, rutinitas angkat beban, dan banyak lagi.
Yang terpenting, pastikan untuk mengunduh eBook GRATIS saya, "18 Tip Rick untuk Menurunkan Berat Badan yang Sehat."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
P.S. Sebagai penafian, saya bukan dokter atau profesional kesehatan. Silakan mencari nasihat dari dokter Anda sebelum menerapkan salah satu rekomendasi saya.
