Pertanyaan Lela yang terhormat,
Saya menulis kepada Anda karena sesuatu yang sangat aneh sedang terjadi. Saya adalah seorang pescatarian selama lebih dari 4 tahun (artinya saya makan ikan 2-4 kali sebulan karena saya menyukainya bukan karena saya menginginkannya) dan tidak suka makan daging sama sekali. Sejak September (2008) saya semakin mendambakan daging (bukan "blok" daging tetapi dalam jumlah kecil seperti ham, salami dan sejumlah kecil domba atau bebek. Untuk makanan utama hari itu saya makan diet vegetarian sehat yang saya dan pacar saya (sayuran 25 tahun) memasak dari awal dengan bahan-bahan segar.
Sebelum saya menjadi pescatarian, saya makan daging sesekali (1-2 kali seminggu), tetapi tidak pernah mengidamnya. Saya 36 &tidak hamil, tetapi nafsu makan saya telah berubah secara signifikan dalam 2 bulan terakhir (saya sebenarnya memiliki rasa lapar sekarang, bukan hanya merasa lapar di penghujung hari ketika saya lupa makan).
Saya benar-benar punya 2 pertanyaan untuk Anda:
1. Apakah mengidam daging, sesuatu yang perlu saya khawatirkan (apakah itu pertanda ada sesuatu yang salah dengan saya)?
2. Karena rasa lapar saya telah kembali sekarang, saya sedikit khawatir tentang menjaga berat badan saya (antara 8 &9 batu untuk tinggi 5,6, tidak pernah kelebihan berat badan dalam hidup saya). Dugaan saya adalah daging dapat menyebabkan penambahan berat badan, jadi berapa jumlah daging yang ideal dalam diet seimbang.
Banyak terima kasih sebelumnya atas balasan Anda,
Salam Hormat,
michelle
Jawab michelle,
Tubuh Anda mungkin mencoba memberi tahu Anda sesuatu. Anda mungkin kekurangan vitamin B, atau zat besi - keduanya merupakan penyebab umum mengidam daging. Cobalah makan makanan yang tinggi zat besi.
Daftar di sini- http://www.vegsoc.org/info/iron.html
Anda bisa mendapatkan vitamin B dari telur, bibit gandum, produk susu, kacang-kacangan dan biji-bijian - jadi pastikan Anda mendapatkan cukup vitamin ini dalam diet Anda juga.
Sekarang setelah Anda merasa lapar, Anda harus belajar kembali cara makan secara normal. Pastikan Anda memiliki camilan sehat di tangan agar Anda tidak menjadi lapar dan makan berlebihan. Merencanakan makanan dan camilan dapat membuat Anda mengontrol apa yang Anda makan sehingga Anda tidak menghabiskan waktu berjam-jam tanpa makan.
Daging itu sendiri tidak menyebabkan kenaikan berat badan, kalori yang menyebabkannya, jadi selama Anda menyadari keseimbangan kalori Anda - Anda seharusnya baik-baik saja dalam hitungan itu.
Semoga ini membantu,
Lela Simon
http://www.LelaSimonWellness.com
