Pertanyaan Saya memiliki metabolisme yang sangat cepat. Saya diuji di Jenny Craig dengan penganalisis nafas, dan pembakaran kalori "tolak ukur" saya adalah sekitar 2670 kalori sehari tanpa kafein, olahraga, dll. Jadi dengan kafein, olahraga, atau kerja fisik, saya bahkan lebih tinggi.
Saya berolahraga 3 sampai 4 hari seminggu, tapi sepertinya saya menyimpan lemak perut dll. Ketika saya makan lebih banyak dari yang saya inginkan, saya sepertinya bertambah gemuk. Jika saya tidak makan cukup, tubuh saya menyimpan lemak. Sepertinya saya mendapatkannya di kedua arah, dan saya tidak dapat menemukan literatur yang membahas situasi ini. Semua orang "menginginkan" metabolisme yang cepat!
Ada saran? Brian
Jawab Nah mengetahui apa itu Basal Metabolic Rate Anda, tahukah Anda berapa banyak kalori yang Anda makan dalam sehari? Buat jurnal makanan selama 4 atau 5 hari lalu masukan ke program penghitungan kalori seperti yang ada di NutritionData.com; maka Anda akan tahu apakah Anda seimbang dengan metabolisme Anda atau tidak.
Sejauh olahraga berjalan, saya tidak cukup tahu tentang Anda untuk benar-benar berkomentar - Anda dapat menindaklanjuti dengan info lebih lanjut jika Anda menyukai tinggi badan, berat badan, usia, apa rutinitas Anda saat ini dan saya dapat memberikan sedikit lebih banyak saran.
Lela Simon
