tidak suka buah atau sayuran

Pertanyaan
Hai

Saya berusia 22 tahun dan saya bekerja di makanan cepat saji 5 hari seminggu yang datang dengan makanan gratis.

Saya baru-baru ini mengambil bagian dalam sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa massa tubuh saya cepat 45% yang termasuk dalam "berisiko"

Saya ingin makan lebih sehat tetapi masalah saya adalah saya tidak suka makanan sehat. Saya benar-benar tidak suka segala bentuk buah atau sayuran - dari baunya hingga teksturnya hingga rasanya, saya tidak bisa memakannya sama sekali.

Karena itu saya menemukan diet sangat sangat sulit.

Bisakah Anda menawarkan solusi apa pun - Saya tidak ingin menjadi langsing - Hanya saja tidak pada tingkat yang berbahaya. Makanan sehari-hari mana yang paling bermanfaat?

Terima kasih

Jawab
Jennifer yang terkasih, saya tidak dapat benar-benar menawarkan solusi kepada Anda tentang bagaimana Anda dapat mengubah selera makanan Anda, karena Anda bertanggung jawab atas apa yang Anda makan. Anda telah belajar menyukai makanan cepat saji. Saya hanya bisa menyarankan Anda mencoba untuk mulai makan makanan yang lebih sehat sedikit demi sedikit. Pisang, jeruk, saus apel adalah buah yang enak untuk dimakan. Jus sayuran seperti V8 sehat dan rasanya juga enak. Daging tanpa lemak, ayam, ikan, roti gandum, produk susu rendah lemak, dan lemak sehat seperti kacang-kacangan dan minyak salad juga merupakan makanan yang ditemukan dalam diet sehat. Suplemen vitamin dan mineral yang diminum setiap hari dapat membantu mengisi kekosongan jika Anda membutuhkannya. Semoga membantu, Laura Kraemer, Slimkids.com